[交流] 有什么办法可以快速的瘦下来？？？？

有什么办法可以快速的瘦下来？？？？

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1楼 2014-09-02 09:57:22

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uubuild

金虫 (正式写手)

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性别: MM
专业: 营养不良与营养支持

饮食控制加规律运动，我试过一个星期减了四厘米的腰围。然后就不再动了现在一个多月了也没反弹效果挺好。
饮食主要控制蛋白质摄入这样体重不会减轻，我体重只少了1公斤。运动参照各类瘦腰的，我是从N多的视频里选了几个我能做到又比较简单的动作，反复做。最主要的是要穿上排汗服，嘿嘿，事半功倍，纯属懒人行为。别忘记睡觉前按摩肚子促进排便，免得内分泌失调。