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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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machao1979

金虫 (正式写手)

[交流] 喝水学问大

学会正确喝水

　　●经常少量多次饮水，不要等到口渴时一次大量饮水，因为口渴时体内已经丢失了2－3杯的水分。

　　●不要低估排汗损失的水量。

　　●注意尿液的颜色和气味，量少色深表示身体已经处于脱水状态。

　　●不要用咖啡、茶、苏打水或酒精饮料代替水。咖啡因和酒精有利尿作用，会增加水分的丢失。

　　● 睡眠时身体也会丢失水分。在一天开始和结束时都应饮一杯水。

　　● 天热时，凉开水是保持体内水分的最好液体。凉水比热水吸收更快，冷却身体更有效，同时可减少出汗。

　　林林总总饮用水

　　功能水  通过一定技术处理改变了水的理化性质，并提升了水有益健康的功能，这种水就是功能水。目前市场上有添加了各种有益健康的活性化合物的功能水。

　　纯净水  纯净水是以天然自来水为水源，通过离子交换、电渗析和蒸馏等方法，除去水中的细菌等污染物，同时也除去了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物质的饮用水。纯净水失去了天然的矿物元素，同时具有极强的溶解矿物微量元素的能力。人们大量饮用纯净水后，体内原有的微量元素和营养物质就会迅速溶解于水中，然后排出体外，使人体内的营养物质失去平衡，不利于身体健康。纯净水可在特殊的环境条件下饮用，但儿童青少年和老年人不宜长期喝纯净水。欧洲许多国家都规定纯净水不能直接作为饮用水。

　　矿泉水　 矿泉水是天然形成的，是理想的天然饮用水。其中矿物微量元素的比例与人体构成比例基本相同，并呈离子状态，人体容易吸收。

　　水饮料　 通过现代加工技术，将水与其他物质混合后制成的一类饮料，常见的有碳酸饮料、茶、果汁和乳饮料等。相比于纯水，水饮料由于添加了一些物质，相应增加了营养和健康功能。
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开心并快乐着
1楼 2008-04-07 08:30:47
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铃暮薏薇

木虫 (正式写手)

百花一朵-----小铃

0.5

不错谢谢
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水风轻，频花渐老；月落冷，梧叶飘黄；遣情伤，故人何在？烟水茫茫......
2楼2008-04-07 08:47:49
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bigpalewolf

金虫 (正式写手)

0.25

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3楼2008-04-07 12:31:11
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lishumin-34

金虫 (正式写手)
学习了，谢谢！
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4楼2008-04-07 16:18:47
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hln_323

金虫 (小有名气)
不错，学到了一些知识。
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5楼2008-04-08 13:49:46
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zyt2001

木虫 (小有名气)
　● 睡眠时身体也会丢失水分。在一天开始和结束时都应饮一杯水。
睡前饮水？？？？
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6楼2008-04-10 08:22:40
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mianzi17514

金虫 (小有名气)
很好,正需要这方面的知识呢
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7楼2008-04-10 17:06:39
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小飞鱼

银虫 (小有名气)
,xiexie
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8楼2008-04-10 18:58:21
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sweetxgw

金虫 (著名写手)
顶上去
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9楼2008-04-18 21:02:01
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hali1981

铁虫 (小有名气)
学习了，
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人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
10楼2008-04-24 09:17:03
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