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香蕉奶昔－－你的健身奶妈
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刚看了 最新一期《健与美》，感觉这个搭配对自己很有用，所以就推荐给各位虫子，希望大家喜欢，努力帮我顶哦。 香蕉奶昔 主料：纯乳清蛋白30克，原味酸奶125克，香蕉350克，温水200毫升 制做方法： 1.搅拌器中放入200毫升温水后，再放入乳清蛋白，电动搅拌 2.将香蕉切段，与酸奶一同放入搅拌器中，搅打均匀即可 运动营养师点评与建议： 1.乳清蛋白的蛋白质浓缩在75％以上，且低糖，低脂，不含激素，很适合增肌塑形者，也可助瘦身者增加基础代谢，突破平台期 2.香蕉中的糖分含量很高，可达22％，350克香蕉中含有77克糖，且香蕉富含膳食纤维，具有润肠通便的作用。 3.酸奶中的乳酸菌使得原奶中20％－30％的乳糖被分解，而每份乳清蛋白中的乳糖含量也仅为1.2克，因此，非常适合不能喝鲜牛奶的乳糖不耐者。 美味享受级别:★★★☆☆ 营养推荐级别:★★★★☆ 唉，打了一个中午，斑竹，给我点奖励哦  |
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