| 查看: 2802 | 回复: 17 | ||||||||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | ||||||||
[交流]
《囚徒健身》——利用自己身体自重的健身方法！
|
||||||||
|
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。 一个真正的男人，至少要能做到： 5个单臂俯卧撑（最好100个） 5个单腿深蹲（最好2×50个） 1个单臂引体向上（最好2×6个） 5个悬垂直举腿（最好2×30个） 1个铁板桥（最好2×30个） 1个单臂倒立撑（最好5个 |
回复此楼» 本帖附件资源列表
-
欢迎监督和反馈：小木虫仅提供交流平台，不对该内容负责。
本内容由用户自主发布，如果其内容涉及到知识产权问题，其责任在于用户本人，如对版权有异议，请联系邮箱：xiaomuchong@tal.com - 附件 1 : 囚徒健身.pdf
- 附件 2 : 囚徒健身六艺十式图文.xls
2014-05-10 16:27:54, 12.56 M
2014-05-10 16:28:09, 3.63 M
» 收录本帖的淘帖专辑推荐
 美--人与自然 | 养生 | 英语 | 运动健身 |
| 552-健身 |
» 本帖已获得的红花（最新10朵）
thegalaxy» 猜你喜欢
297，工科调剂?河南农业大学本科
已经有14人回复
-
0854求调剂
已经有20人回复
-
291求调剂
已经有10人回复
-
26药学专硕105500求调剂
已经有7人回复
-
一志愿华中农业071010，320求调剂
已经有15人回复
-
2026 WR青拔
已经有7人回复
-
一志愿中科大材料与化工，353分还有调剂学校吗
已经有9人回复
-
271求调剂
已经有37人回复
-
申博自荐
已经有3人回复
-
300求调剂
已经有10人回复
龙三公子
银虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1126.9
- 散金: 10
- 红花: 1
- 帖子: 116
- 在线: 79.4小时
- 虫号: 1722542
- 注册: 2012-03-28
- 性别: GG
- 专业: 通信理论与系统
8楼2014-05-14 19:16:18
 |
3楼2014-05-13 08:46:54
snaye
木虫 (正式写手)
- 应助: 18 (小学生)
- 金币: 1515.8
- 散金: 5
- 红花: 2
- 帖子: 623
- 在线: 22.3小时
- 虫号: 3202123
- 注册: 2014-05-13
- 专业: 信息资源管理
4楼2014-05-13 15:26:37
 |
5楼2014-05-13 20:27:17
20