| 查看: 1989 | 回复: 17 | ||||||||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | ||||||||
[交流]
《囚徒健身》——利用自己身体自重的健身方法！
|
||||||||
|
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。 一个真正的男人，至少要能做到： 5个单臂俯卧撑（最好100个） 5个单腿深蹲（最好2×50个） 1个单臂引体向上（最好2×6个） 5个悬垂直举腿（最好2×30个） 1个铁板桥（最好2×30个） 1个单臂倒立撑（最好5个 |
回复此楼» 本帖附件资源列表
-
欢迎监督和反馈：小木虫仅提供交流平台，不对该内容负责。
本内容由用户自主发布，如果其内容涉及到知识产权问题，其责任在于用户本人，如对版权有异议，请联系邮箱：libolin3@tal.com - 附件 1 : 囚徒健身.pdf
- 附件 2 : 囚徒健身六艺十式图文.xls
2014-05-10 16:27:54, 12.56 M
2014-05-10 16:28:09, 3.63 M
» 收录本帖的淘贴专辑推荐
 美--人与自然 | 养生 | 英语 | 运动健身 |
| 552-健身 |
» 本帖已获得的红花（最新10朵）
thegalaxy» 猜你喜欢
科研之友最近访客那出现来自北京的未知用户，什么情况？
已经有20人回复
-
75批博士后面上项目公布了
已经有5人回复
-
名单中没有，评审结果反馈也没有信息，有没有相同的小伙伴指教
已经有6人回复
-
放榜是先短信还是先系统？
已经有9人回复
-
提交了只要等着就好，这样的评审会有吗？
已经有4人回复
-
博后基金意难平……
已经有20人回复
-
2024国自然会评日期
已经有4人回复
-
no news is good news
已经有9人回复
-
两个月二审还没完成
已经有7人回复
-
收到科研之友的邮件
已经有18人回复
 |
18楼2014-12-25 13:33:48
50