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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 求医问药 » 老婆患了失眠症
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asil324

金虫 (正式写手)
★
aijunhao2002230(金币+1,VIP+0):谢谢交流~~
床头放苹果，闻果香安神。喝小米粥和牛奶，都可以安神的。
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11楼2008-04-01 16:26:28
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haixiacc

木虫 (正式写手)
★
mxbeaver(金币+1,VIP+0):谢谢交流~
手机开机状态一定不要放在床头，用桂圆和大枣代替茶叶泡水喝或者熬粥。睡前放轻音乐轻轻拍像哄小孩那样（对我很管用可以参考下），坚持半个月差不多就好些了
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12楼2008-05-07 19:39:35
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蓝天浮云

金虫 (正式写手)
★ ★
aijunhao2002230(金币+2,VIP+0):谢谢交流~~
我也有失眠的毛病，以下是我多年来的经验所得（当然还有一位医术和医德很高的医生教我的）：睡前出去走走，放松一下，记得不要看书和电视、电脑等，这些对睡眠有影响。可以在睡前的半个小时左右听一会轻松的音乐；还有，睡前吃一点小米稀饭，这个也有效果的（这个得坚持）。还有就是按摩。在脚底（是脚后跟中间还是脚掌中间，我把这个忘了）有一个穴位，每天睡前按摩一刻钟，效果很好，有人用过，但感觉这么做起来不方便；耳朵中下部后面突出的骨头下边，有两个穴位，睡前按摩一会，觉得酸胀（大概得一刻钟吧）时就好（这个自己做起来感觉比较费力，在穴位发酸前指头就酸得受不了了，但效果却是很好）。这样做下来失眠会缓解，最后能正常入睡。但中间要是有其他因素影响的话，还会恢复原来的状态，继续失眠。这样还得继续按照上面说的做。希望这个也适合你的爱人。祝她早日康复!
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13楼2008-05-09 11:24:49
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hou_swallow

木虫 (著名写手)
你老婆也太小气了吧！给老人看病还不是该花的钱！
我平时听评书催眠，听不到几句就睡着了！
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14楼2008-05-09 11:30:37
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wang_xing11

木虫 (知名作家)

不作金币奴隶的鎠虫虫
★
aijunhao2002230(金币+1,VIP+0):谢谢交流~~
关键是精神压力有点大，排遣很重要，建议规律的适量运动，多和朋友聊天沟通
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15楼2008-05-09 11:36:38
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五味子915

金虫 (小有名气)
★ ★
aijunhao2002230(金币+2,VIP+0):谢谢交流~~
建议：1.注意体育运动，特别是下午5-7点，最好每天在这个时段运动1小时，乒乓球、羽毛球、慢跑都可以
2.睡觉前喝杯牛奶
3.晨起9点以前喝1-2杯绿茶，9点以后一直到晚上不要用茶、咖啡、可乐等有兴奋作用的食物及饮料，晚饭后1小时用炒枣仁15克冲水喝
4.限制午觉时间，控制在半小时到40分钟
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许多年以前，盼着数不清的以后；许多年以后，恋着唤不回的从前
16楼2008-05-09 18:08:02
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ashlee123

木虫 (正式写手)
薰衣草可以缓解压力，有助睡眠。在她枕边放个薰衣草香包试试
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17楼2008-05-27 12:25:04
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qianyong2008

木虫 (正式写手)
谢谢！！
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18楼2008-06-30 10:57:04
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hqg

至尊木虫 (文坛精英)
我当年因为考研太用功患上失眠，后来献了次血，失眠竟然不治而愈，睡眠出奇的好。原因不知道。
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19楼2008-06-30 12:20:04
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wty2008218

金虫 (正式写手)
晚上睡之前，喝包酸奶，用热水泡泡脚会睡得好一些。
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20楼2008-06-30 20:40:17
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