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asil324

金虫 (正式写手)


aijunhao2002230(金币+1,VIP+0):谢谢交流~~
床头放苹果,闻果香安神。喝小米粥和牛奶,都可以安神的。
11楼2008-04-01 16:26:28
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haixiacc

木虫 (正式写手)


mxbeaver(金币+1,VIP+0):谢谢交流~
手机开机状态一定不要放在床头,用桂圆和大枣代替茶叶泡水喝或者熬粥。睡前放轻音乐轻轻拍像哄小孩那样(对我很管用可以参考下),坚持半个月差不多就好些了
12楼2008-05-07 19:39:35
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蓝天浮云

金虫 (正式写手)

★ ★
aijunhao2002230(金币+2,VIP+0):谢谢交流~~
我也有失眠的毛病,以下是我多年来的经验所得(当然还有一位医术和医德很高的医生教我的):睡前出去走走,放松一下,记得不要看书和电视、电脑等,这些对睡眠有影响。可以在睡前的半个小时左右听一会轻松的音乐;还有,睡前吃一点小米稀饭,这个也有效果的(这个得坚持)。还有就是按摩。在脚底(是脚后跟中间还是脚掌中间,我把这个忘了)有一个穴位,每天睡前按摩一刻钟,效果很好,有人用过,但感觉这么做起来不方便;耳朵中下部后面突出的骨头下边,有两个穴位,睡前按摩一会,觉得酸胀(大概得一刻钟吧)时就好(这个自己做起来感觉比较费力,在穴位发酸前指头就酸得受不了了,但效果却是很好)。这样做下来失眠会缓解,最后能正常入睡。但中间要是有其他因素影响的话,还会恢复原来的状态,继续失眠。这样还得继续按照上面说的做。希望这个也适合你的爱人。祝她早日康复!
13楼2008-05-09 11:24:49
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hou_swallow

木虫 (著名写手)

你老婆也太小气了吧!给老人看病还不是该花的钱!
我平时听评书催眠,听不到几句就睡着了!
14楼2008-05-09 11:30:37
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wang_xing11

木虫 (知名作家)

不作金币奴隶的鎠虫虫


aijunhao2002230(金币+1,VIP+0):谢谢交流~~
关键是精神压力有点大,排遣很重要,建议规律的适量运动,多和朋友聊天沟通
15楼2008-05-09 11:36:38
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五味子915

金虫 (小有名气)

★ ★
aijunhao2002230(金币+2,VIP+0):谢谢交流~~
建议:1.注意体育运动,特别是下午5-7点,最好每天在这个时段运动1小时,乒乓球、羽毛球、慢跑都可以
2.睡觉前喝杯牛奶
3.晨起9点以前喝1-2杯绿茶,9点以后一直到晚上不要用茶、咖啡、可乐等有兴奋作用的食物及饮料,晚饭后1小时用炒枣仁15克冲水喝
4.限制午觉时间,控制在半小时到40分钟
许多年以前,盼着数不清的以后;许多年以后,恋着唤不回的从前
16楼2008-05-09 18:08:02
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ashlee123

木虫 (正式写手)

薰衣草可以缓解压力,有助睡眠。在她枕边放个薰衣草香包试试
17楼2008-05-27 12:25:04
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qianyong2008

木虫 (正式写手)

谢谢!!
18楼2008-06-30 10:57:04
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hqg

至尊木虫 (文坛精英)

我当年因为考研太用功患上失眠,后来献了次血,失眠竟然不治而愈,睡眠出奇的好。原因不知道。
19楼2008-06-30 12:20:04
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wty2008218

金虫 (正式写手)

晚上睡之前,喝包酸奶,用热水泡泡脚会睡得好一些。
20楼2008-06-30 20:40:17
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