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旱鸭子小鱼

银虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

少吃淀粉类食物,淀粉才是脂肪最大的提供者,多吃蔬菜,水果适量,其实只吃水果也不好,营养跟不上,而且有些水果糖分含量很高,不适宜减肥者吃。肉类也少量吃点,可以补充蛋白质,如果不吃肉也可以喝奶,脱脂的最好,粗纤维食物是每天必须的,可以促进肠道运动,避免便秘~~
每天种田般的生活
11楼2014-04-11 19:31:48
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df6666

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

努力学习,多用脑子。能量消耗快。正常吃饭。OK了
12楼2014-04-12 14:26:26
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生物大人

新虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

女汉子我也在减肥吖!早饭可以稍微吃饱一些,中午晚上吃的清淡一些,可以少吃一些米饭和面食,下午一杯酸奶助消化,晚上慢跑一两千米,做一下仰卧起坐什么的,睡前六小时不吃东西,睡前三小时不喝水,白天可以泡一些决明子喝喝,多吃水果,晚上不要熬夜,差不多了,加油!

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
13楼2014-04-12 16:36:07
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gjlg

禁言 (文坛精英)

优秀版主优秀版主优秀版主优秀版主优秀版主

【答案】应助回帖

最好的减肥方法是:辟谷
14楼2014-04-12 21:09:08
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Yangliuliu17

金虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

推荐楼主去薄荷减肥论坛,很清新的减肥论坛,自己也在看,觉得还不错。。。。
预祝楼主减肥成功
15楼2014-04-20 14:29:04
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jian2008chao

木虫 (著名写手)

小兔子

【答案】应助回帖

控制饮食,多动脑,多找点事做,不要让自己闲着,没事的时候就去溜达散步。
16楼2014-04-21 10:55:30
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默写这幸福

银虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水,一定记得空腹喝,同在减肥中!
细微决定成败,态度决定一切!
17楼2014-04-21 11:00:50
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peerless1833

新虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

重在坚持,必须少吃多动!不要说没有条件,多爬楼梯多走路也是好的,晚饭必须控制,我现在也在减,晚上就吃两个水果,早上走两站路,然后走楼梯上36楼,我只能说希望我能坚持吧,也希望楼主坚持!还有能站着就别坐着,我们办公室的菇凉们已经开始垫高电脑,站着办公了。
Youcanbetheoneyouwannabe,makesurethatyouwon'tstop!
18楼2014-05-06 13:21:20
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janny22092

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

正常均衡饮食,多运动就可以了,心里不要刻意的想着减肥,自然就好
19楼2014-05-06 14:56:02
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53499695

木虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

有个方法真心不错 两个字叫:辟谷
最好有人教,有伴,以后改善饮食习惯。
20楼2014-05-07 15:22:48
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