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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 减肥办法
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旱鸭子小鱼

银虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

少吃淀粉类食物，淀粉才是脂肪最大的提供者，多吃蔬菜，水果适量，其实只吃水果也不好，营养跟不上，而且有些水果糖分含量很高，不适宜减肥者吃。肉类也少量吃点，可以补充蛋白质，如果不吃肉也可以喝奶，脱脂的最好，粗纤维食物是每天必须的，可以促进肠道运动，避免便秘~~
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每天种田般的生活
11楼2014-04-11 19:31:48
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df6666

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

努力学习，多用脑子。能量消耗快。正常吃饭。OK了
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12楼2014-04-12 14:26:26
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生物大人

新虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

女汉子我也在减肥吖！早饭可以稍微吃饱一些，中午晚上吃的清淡一些，可以少吃一些米饭和面食，下午一杯酸奶助消化，晚上慢跑一两千米，做一下仰卧起坐什么的，睡前六小时不吃东西，睡前三小时不喝水，白天可以泡一些决明子喝喝，多吃水果，晚上不要熬夜，差不多了，加油！

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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13楼2014-04-12 16:36:07
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gjlg

禁言 (文坛精英)

优秀版主优秀版主优秀版主优秀版主优秀版主

【答案】应助回帖

最好的减肥方法是：辟谷
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14楼2014-04-12 21:09:08
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Yangliuliu17

金虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

推荐楼主去薄荷减肥论坛，很清新的减肥论坛，自己也在看，觉得还不错。。。。
预祝楼主减肥成功
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15楼2014-04-20 14:29:04
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jian2008chao

木虫 (著名写手)

小兔子

【答案】应助回帖

控制饮食，多动脑，多找点事做，不要让自己闲着，没事的时候就去溜达散步。
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16楼2014-04-21 10:55:30
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默写这幸福

银虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，一定记得空腹喝，同在减肥中！
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细微决定成败，态度决定一切！
17楼2014-04-21 11:00:50
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peerless1833

新虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

重在坚持，必须少吃多动！不要说没有条件，多爬楼梯多走路也是好的，晚饭必须控制，我现在也在减，晚上就吃两个水果，早上走两站路，然后走楼梯上36楼，我只能说希望我能坚持吧，也希望楼主坚持！还有能站着就别坐着，我们办公室的菇凉们已经开始垫高电脑，站着办公了。
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Youcanbetheoneyouwannabe,makesurethatyouwon'tstop!
18楼2014-05-06 13:21:20
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janny22092

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

正常均衡饮食，多运动就可以了，心里不要刻意的想着减肥，自然就好
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19楼2014-05-06 14:56:02
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53499695

木虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

有个方法真心不错 两个字叫：辟谷
最好有人教，有伴，以后改善饮食习惯。
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20楼2014-05-07 15:22:48
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