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营养学中讲究的"五色"
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现在大家的生活条件越来越好,关注自身的健康成了公众追求的目标.其实在饮食中只要注意一下食物的搭配,就能轻松的保持健康. 饮食当中有"五色"的说法.(1)红,指西红柿,胡萝卜等;(2)黄,指玉米,鸡蛋黄等;(3)白,指乳制品,如牛奶等;(4)黑,指黑芝麻,黑米等,(5)绿,指新鲜的绿色的水果和蔬菜. 只要我们平时多吃一些这些"五色"食品,肯定会比现在更健康! |
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