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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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jingcheng14

木虫 (小有名气)

[求助] 如何减掉腹部肥肉

好多同事,过年回来身体发福了,肚子上有肥肉了。我们都是坐办公室的,通过什么方法(简单有效)减掉小腹,资源有羽毛球、乒乓球、操场。
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为学习为生活!
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2006180001

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

呵呵,我也有小肚子的烦恼。
我不打乒乓球,但我觉得对于业余玩家,乒乓球运动最有限,能锻炼的部位也有限。
对于羽毛球,若有一定的基础,为了接到球时要前后左右的移动,击球时后仰、侧身,这个倒是一个全身都能锻炼到的运动,不过因为运动量大,我的经验是打完球之后会很饿,吃的更多。一般打球都是下午,打完球一吃饱就不想动,最后小肚子反而越来越明显了。
建议晚上边看电视边做做俯卧撑,做做仰卧起坐,买两个哑铃做一些力量,这样不仅小肚子会减小,全身的肌肉线条都会出来,又不用花钱费时间。
17楼2014-03-15 06:40:09
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aikou

铁杆木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

最有效的方法就是少坐,瑜伽也是不错的选择,腹式呼吸配合清淡饮食

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
佛心 !善哉 !
2楼2014-03-14 08:52:39
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jiankeapiao

银虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

楼主可以试试每晚做100个仰卧起坐
世界还是挺美好的
3楼2014-03-14 09:14:40
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Easony

至尊木虫 (知名作家)

老顽童

【答案】应助回帖

游泳减肥最好,而且不会看起来瘦的不壮
自信,坚持,善良,真实,简单生活,敢爱敢恨!
4楼2014-03-14 09:19:48
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