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jingcheng14

木虫 (小有名气)

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[求助] 如何减掉腹部肥肉

好多同事，过年回来身体发福了，肚子上有肥肉了。我们都是坐办公室的，通过什么方法（简单有效）减掉小腹，资源有羽毛球、乒乓球、操场。

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为学习为生活！

1楼 2014-03-14 08:40:14

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2006180001

金虫 (正式写手)

应助: 10 (幼儿园)
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虫号: 2997378
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专业: 建筑学

【答案】应助回帖

呵呵，我也有小肚子的烦恼。
我不打乒乓球，但我觉得对于业余玩家，乒乓球运动最有限，能锻炼的部位也有限。
对于羽毛球，若有一定的基础，为了接到球时要前后左右的移动，击球时后仰、侧身，这个倒是一个全身都能锻炼到的运动，不过因为运动量大，我的经验是打完球之后会很饿，吃的更多。一般打球都是下午，打完球一吃饱就不想动，最后小肚子反而越来越明显了。
建议晚上边看电视边做做俯卧撑，做做仰卧起坐，买两个哑铃做一些力量，这样不仅小肚子会减小，全身的肌肉线条都会出来，又不用花钱费时间。