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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 心理互助 » 怎样克服发言恐惧
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red-red

木虫 (正式写手)

[交流] 怎样克服发言恐惧

今天开会学习，每人读一篇文章，都是例行随便读读，气氛很放松，可是轮到我读的时候居然可耻的紧张了，声音发颤，不知道怎么办才能克服这种紧张情绪，以前经历过几次面试，开始会紧张，后来就好多了，精力集中在回答问题本身上，就不紧张了。现在开会发个言都很紧张，不知道怎么回事，各位大神，救救我！
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ouyanling

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1楼 2014-03-12 11:43:45
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kiss20085537

木虫之王 (文学泰斗)
★
red-red(金币+1): 谢谢参与
只能多练
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2楼2014-03-12 11:47:32
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cpbpliuyuan

新虫 (初入文坛)
★
red-red(金币+1): 谢谢参与
练，多经历

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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7楼2014-03-12 12:18:54
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weijian123

金虫 (著名写手)
自信点
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13楼2014-03-12 13:06:50
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遗失的旋律

新虫 (小有名气)
是不是边上有什么人？
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14楼2014-03-12 13:13:35
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red-red

木虫 (正式写手)
引用回帖:
14楼: Originally posted by 遗失的旋律 at 2014-03-12 13:13:35
是不是边上有什么人？

都是很熟很熟的同事。
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15楼2014-03-12 14:19:55
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ouyanling

新虫 (初入文坛)
送红花一朵
多多练习

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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16楼2014-03-12 14:31:51
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遗失的旋律

新虫 (小有名气)
引用回帖:
15楼: Originally posted by red-red at 2014-03-12 14:19:55
都是很熟很熟的同事。...

额，我的意思是可能引起你注意不集中，心理压力的人。比如平时对你很严厉的领导啊，或者有你爱慕的对象等，这些也都可以是你很熟的人。不过也许，你最近没有用功读文章，所以在正式读时就紧张了，呵呵！调整好心态！
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17楼2014-03-12 15:13:20
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li380112795

银虫 (正式写手)
我也害怕发言 很多年了
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18楼2014-03-12 21:26:42
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柯檬

银虫 (小有名气)
每天对着镜子联系，先克服自己

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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19楼2014-03-13 08:00:39
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red-red

木虫 (正式写手)
引用回帖:
18楼: Originally posted by li380112795 at 2014-03-12 21:26:42
我也害怕发言 很多年了

唉，怎么办？以后是不是不能当领导了？
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20楼2014-03-13 08:33:22
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驭风而行

金虫 (小有名气)
建议你看看“世界如此险恶，你要内心强大”里面有些可以借鉴的东西...
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21楼2014-03-13 11:27:19
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red-red

木虫 (正式写手)
引用回帖:
21楼: Originally posted by 驭风而行 at 2014-03-13 11:27:19
建议你看看“世界如此险恶，你要内心强大”里面有些可以借鉴的东西...

根据你的指导，刚刚从网上下载下来，正在拜读中。。。。
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22楼2014-03-13 17:23:32
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li380112795

银虫 (正式写手)
引用回帖:
20楼: Originally posted by red-red at 2014-03-13 08:33:22
唉，怎么办？以后是不是不能当领导了？...

我觉得主要是缺乏自信  还得锻炼啊 感觉自己反应也慢 有时候听不出别人的玄外音
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23楼2014-03-13 22:26:35
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gxytju2008

专家顾问 (文坛精英)
木办法，多说，越怕越不说越不行，一定要站出来说，强迫自己几次就有进步了
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24楼2014-03-13 23:24:37
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2006180001

金虫 (正式写手)
我以前也是这样，在下面时候能说会道，一到面对很多人发言，就怯场了，说话声音发颤，思路全没有了，前言不搭后语。后来因为工作原因，有很多发言机会，慢慢的有了一些经验，发言前认真准备，且理出一个思路，把发言要点写到纸一，发言时只要跟着思路走，一般都会没事。
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25楼2014-03-15 06:45:07
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yunguo8910

金虫 (小有名气)
增强自信！多练！相信自己！
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26楼2014-03-15 08:34:06
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xxkaitangyun

铜虫 (小有名气)
这个需要多练练，除此之外你的发言恐惧症说明你不够自信，人一般对于未知的事情感到恐惧，也就是说一切的不安与恐惧都源自于未知。发言的时候可以这样想：他们的袜子都是破的。这样从内心不会感到自卑，怕做不好。要克服发言恐惧必须先要让自己自信起来，当你对某方面了解的很透彻时你会不会因为在别人面前分享自己的长处而感到恐惧或害怕呢？
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27楼2014-03-24 15:59:43
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简单回复
058730783楼
2014-03-12 11:48   回复  
red-red(金币+1): 谢谢参与
！ [ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
syhorchid4楼
2014-03-12 12:01   回复  
red-red(金币+1): 谢谢参与
石头阿呆5楼
2014-03-12 12:07   回复  
red-red(金币+1): 谢谢参与
三个小青虫6楼
2014-03-12 12:12   回复  
red-red(金币+1): 谢谢参与
UHMWPE-约会8楼
2014-03-12 12:27   回复  
red-red(金币+1): 谢谢参与
行修9楼
2014-03-12 12:34   回复  
red-red(金币+1): 谢谢参与
1 [ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
kiss2008553710楼
2014-03-12 12:44   回复  
雪人哥哥11楼
2014-03-12 12:48   回复  
red-red(金币+1): 谢谢参与
clszdy12楼
2014-03-12 12:54   回复  
red-red(金币+1): 谢谢参与
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