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donna邓

木虫 (初入文坛)

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[交流] 赤脚散步，叩打足三里

赤脚散步延年益寿：
根据中医经络学说的观点，五脏六腑在脚趾上都有相应的循行路线。每日用约30 分钟的时间，养成在公园、马路或院庭里（最好在有小圆石的土路上）赤脚散步的良好习惯，可疏肝健脾、增进食欲，治疗肝脾肿大，行气利胆，防治便秘和胁痛；温肾固表，太阳膀胱经腺旺盛，能预防感冒，治疗小儿遗尿症，并能矫正妇女子宫体位置，减少习惯性痛经。长期坚持赤脚散步，可使肾气充足，精力充沛，耳聪目明，预防早衰。
叩打足三里可益寿
足三里穴在外膝眼下3 寸处，每日用中指用力叩打足三里穴60 次，具有通脏腑、补中气之力。长期坚持叩打足三里具有延年益寿、防病健身的功效。

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