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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 如何刻制食欲
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lianheyajun

捐助贵宾 (著名写手)

慧眼识猪
喝茶，普洱铁观音等
不过女孩注意时间限制
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11楼2008-01-20 15:00:04
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haiyaya

我也是这样  其实每次都iy已经很饱了 可就是嘴巴停不下来 我觉得这和你的心情有很大的关系 我发现当我有很多事情要忙的时候 我就会充实 不会想着吃 但如果我很郁闷的话 我就能吃很多很多的东西 总是吃到想吐为止 有时自己都觉得不可思议 我觉得这是一种病态的吃法 所以对我来说一定要把自己的情绪调节好 如果每天都真正的开心了 就很少会想到吃了 食欲也会正常
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12楼2008-01-20 18:57:32
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洁琳

金虫 (正式写手)
只要你分清心理上的饥饿和身体上的饥饿就可以了？但是我们就是在很多时候分不清，很多时候由于情绪的困扰，让我们想以吃东西来放松心理上的压抑！
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13楼2008-01-20 20:00:10
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xiaolihong910

木虫 (正式写手)
★
wuwei0407(金币+1,VIP+0):^_^
不要刻意反复跟自己强调并强迫自己"节食",减肥的人越强迫越想吃!

我是这么做的>
1. 买食物尽量买分小袋包装的,
    即使不得不买大包装的回来之后也自己分装;
　且决定买之前看看包装上标明的热量和脂肪含量,"吓唬吓唬"自己也是好的;
2. 3餐分成5-6顿吃,并有意无意地慢慢减少3餐食物的总量(热量数量和体积);
3. 午睡醒来想吃东西的话,先不管三七二十一狂灌一大杯白开水,
    再到外面遛一圈(几分钟就好了)回来再问自己"还想吃么？";
4. 办公桌的零食盒内以低脂酸奶．小西红柿．黄瓜．胡萝卜之类的东西取代
　曾经的高脂高热零食．这样一来东西你照样吃了，还不会让自己觉得"节食"好辛苦;
5. 或许你没有大量或者专门的时间从事什么运动，但是能坐就别躺，能站就别坐，
　能动就别静．站有站相，坐有坐相总归不会太难做到吧．

呵呵，话多了点呃
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Keeping Fit 是女人的终生事业！
14楼2008-02-22 23:48:49
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xiaolihong910

木虫 (正式写手)
暴食是恶魔......
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Keeping Fit 是女人的终生事业！
15楼2008-03-16 22:30:48
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