| 查看: 1330 | 回复: 18 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
hualncy兑换贵宾
|
[交流]
冬季早晨赖床5分钟有益肌肉和大脑健康
|
||
|
冬天早起，对许多人来说非常困难。被窝内外是两个世界，想到外面的寒冷，人们当然愿意躲在暖和的被窝里不愿起来。最近的《台视新闻》给这些人带来了好消息，冬日早起时，赖床5分钟可对人体的肌肉和大脑有益。 冬天寒冷，在被窝里小“赖”5分钟，不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，容易产生酸痛。且此时血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。 尤其是老人，毕竟腿脚已不灵便，骨骼易脆断，起床时动作更要缓慢，给身体一个苏醒的适应过程。 还要指出的是，古人有“日出而作，日落而息”之习，在冬日，在阳盛时起床，能保护体内的阳气。闭待日光、避寒就温，对体质弱的老人和儿童来说，能够增强其御寒能力，预防周身乏力、心悸气短等不适症状。 [ Last edited by daisyzhangwei on 2008-1-16 at 13:40 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
11408 321分求调剂
已经有4人回复
-
301求调剂
已经有12人回复
-
085801 总分275 本科新能源 求调剂
已经有9人回复
-
085600 295分求调剂
已经有17人回复
-
289求调剂
已经有23人回复
-
291求调剂
已经有23人回复
-
304求调剂
已经有15人回复
-
285求调剂
已经有11人回复
-
材料调剂
已经有11人回复
-
292分，材料与化工，申请调剂
已经有19人回复
hualncy
主管区长
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 25975.8
- 散金: 55
- 帖子: 3063
- 在线: 54.1小时
- 虫号: 444699
- 注册: 2007-10-27
- 性别: GG
- 专业: 环境工程
2楼2008-01-04 10:31:53
endavour
管理员
- 应助: 40 (小学生)
- 金币: 5986.1
- 散金: 341
- 红花: 5
- 帖子: 973
- 在线: 666.8小时
- 虫号: 334143
- 注册: 2007-03-29
- 性别: GG
- 专业: 药物化学
3楼2008-01-04 10:45:36
diane11
兑换贵宾
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 3247.1
- 散金: 55
- 红花: 1
- 帖子: 332
- 在线: 66.7小时
- 虫号: 483380
- 注册: 2007-12-26
- 专业: 其他无机非金属材料
4楼2008-01-04 10:48:19
5楼2008-01-04 10:56:13
lxylg2008
专家顾问
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1186.8
- 散金: 7
- 红花: 2
- 帖子: 237
- 在线: 79.3小时
- 虫号: 452255
- 注册: 2007-11-05
- 性别: MM
- 专业: 药物分析
6楼2008-01-04 12:22:46
lixiao897
兑换贵宾
大魔头
- 应助: 7 (幼儿园)
- 金币: 2013.3
- 散金: 20
- 红花: 3
- 帖子: 1237
- 在线: 180.1小时
- 虫号: 473051
- 注册: 2007-12-05
- 性别: MM
- 专业: 有机合成
7楼2008-01-06 11:59:02
8楼2008-01-06 18:01:09
jhwnjsh
主管区长
 |
9楼2008-01-16 12:44:49
zandw
管理员
|
|
10楼2008-01-17 20:04:34
