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阳佳

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[交流] 你会喝水吗?

昨天买了《人体经络》这本书，其中有一节内容是“你会喝水吗”
里面提到喝水是很重要的，而且很少人有真正有科学喝水的习惯。
补水的误区：
1、一下喝两三杯，随后待四五个小时都不喝，或者白天不喝，晚上一下就喝半壶，这叫喝顿水，对身体非常不好。特别是心功能不好的人，更不能这样喝水。喝水切忌大口狂饮，而应慢慢饮入，要一点一点喝，细水长饮。
2、不能把饮料和果汁当水喝，以为这样也能补水。饮料和果汁中的水位蒸馏水，蒸馏水喝多了对身体身份有害。
如何正确的喝水呢？一般说来，健康的人体每天消耗2~3升水，这些水必须及时补充，否则就会影响肠道消化和血液组成。因此建议每天至少喝2升水，相当于8杯水。
而且以下几种水不能喝：
1、在炉罩上沸腾了很长时间的温吞水。
2、装在热水瓶里已好几天，不新鲜的温开水。
3、经过多次反复煮沸的残留开水。
4、重煮过的开水。
5、蒸饭、蒸肉后的“下脚水”。
多喝水这个科学常识大家都很清楚，但是有多少人能养成科学喝水的习惯呢，你们平均每天喝几杯水呢？

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