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峰锋风逢烽

金虫 (知名作家)


[交流] 轻功——走路时,保护腿部的意识

下楼时,尽量不要一次跨越太多阶梯,着急跑下楼时,至少要手臂要积极摆动,脚尖腿部弯曲缓冲,分散全身对腿的冲击
下山时,跑步时都应该注意
膝关节,胯关节过度的冲击磨损,会病变,失去功能


轻功
缓跳踩漏水
檐飞瓦未毁
疾走冰未破
稳踏亦护腿

仅供参考,欢迎讨论

[ Last edited by 峰锋风逢烽 on 2013-12-18 at 13:45 ]
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675769574

新虫 (初入文坛)



小木虫: 金币+0.5, 给个红包,谢谢回帖
引用回帖:
9楼: Originally posted by 峰锋风逢烽 at 2013-12-20 13:44:57
总保持一个姿势,特别那种弯曲大的,血液循环不畅,本来就亚健康,会加大受伤的风险,自己健康,不代表别人也跟你一样强壮,年轻力壮,不好好维护,不代表衰老的不快...

是啊,我也觉得主要是血流不畅影响比较大,对膝盖压力应该反而减小了。

[ 发自小木虫客户端 ]
12楼2013-12-21 09:16:33
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茯苓白术

金虫 (小有名气)



峰锋风逢烽(金币+1): 谢谢参与
恩恩

[ 发自小木虫客户端 ]
3楼2013-12-18 21:57:54
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浅笑念伊人

银虫 (小有名气)



峰锋风逢烽(金币+1): 谢谢参与
太正确了,我蹲坑蹲的时间太长,结果现在膝关节老是疼,这个地方得注意防护

[ 发自小木虫客户端 ]
6楼2013-12-20 12:56:48
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峰锋风逢烽

金虫 (知名作家)


引用回帖:
6楼: Originally posted by 浅笑念伊人 at 2013-12-20 12:56:48
太正确了,我蹲坑蹲的时间太长,结果现在膝关节老是疼,这个地方得注意防护

其实保护自己的肾,注重生活质量,骨头才强健
7楼2013-12-20 13:29:27
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简单回复
2013-12-19 04:41   回复  
引用回帖:
3楼: Originally posted by 茯苓白术 at 2013-12-18 21:57:54 恩恩

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