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chemist229金虫 (职业作家)
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[交流]
跑步打卡专贴
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跑步的好处不言而喻，特在此开贴，欢迎大家每次跑完后跟帖打卡，并可以寻找附近跑伴，促进交流，共同提高。有任何跑步方面的问题请详细回复，我会集中时间回答。 只要你愿意坚持，你就能坚持，你就可以获得健康、美丽和快乐！ 打卡格式如下： 【跑步时间】2013年10月22日周二，19:00-21:00，其中跑步时间1:16:00 【跑步地点】华东师范大学北青操场，参加@跑道俱乐部 每周二约跑 【跑步距离】10公里（带新人跑步，步速比较慢） 【近期目标】10月24日摩根大通比赛，10月26日杭州越野赛，因此只能慢跑；主要准备2013年上海马拉松全程。 【跑步心情】今晚的@跑道俱乐部 华师分部约跑，新人较多我就带跑。其中最值得表扬的是@允允-Verna，这是她第三次跑步。一个月前她第一次来华师运动，在跑友@Biiin篮球喵江斌 同学的带跑下仅完成5圈，之后不久她又完成第二次运动12圈。今天是第三次，五六个人同步慢跑，她整整跑了21圈！8.4公里！图中为我的手机数据，刚开始2圈没记录。中间上了个洗手间然后回来超近道被暴露了。  结论：和大家一起跑，进步会很快！之后一起完成了拉伸放松及部分核心力量训练，最后是平板支撑大PK。阿甘坚持了6分钟，而篮球喵同学居然坚持到8分钟！【附图】可选；以上内容见于@勇者阿甘 新浪微博 [ Last edited by chemist229 on 2013-10-23 at 14:39 ] |
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3楼2013-10-24 09:39:18
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