| 查看: 927 | 回复: 8 | |||
chemist229金虫 (职业作家)
|
[交流]
跑步打卡专贴
|
|
跑步的好处不言而喻，特在此开贴，欢迎大家每次跑完后跟帖打卡，并可以寻找附近跑伴，促进交流，共同提高。有任何跑步方面的问题请详细回复，我会集中时间回答。 只要你愿意坚持，你就能坚持，你就可以获得健康、美丽和快乐！ 打卡格式如下： 【跑步时间】2013年10月22日周二，19:00-21:00，其中跑步时间1:16:00 【跑步地点】华东师范大学北青操场，参加@跑道俱乐部 每周二约跑 【跑步距离】10公里（带新人跑步，步速比较慢） 【近期目标】10月24日摩根大通比赛，10月26日杭州越野赛，因此只能慢跑；主要准备2013年上海马拉松全程。 【跑步心情】今晚的@跑道俱乐部 华师分部约跑，新人较多我就带跑。其中最值得表扬的是@允允-Verna，这是她第三次跑步。一个月前她第一次来华师运动，在跑友@Biiin篮球喵江斌 同学的带跑下仅完成5圈，之后不久她又完成第二次运动12圈。今天是第三次，五六个人同步慢跑，她整整跑了21圈！8.4公里！图中为我的手机数据，刚开始2圈没记录。中间上了个洗手间然后回来超近道被暴露了。  结论：和大家一起跑，进步会很快！之后一起完成了拉伸放松及部分核心力量训练，最后是平板支撑大PK。阿甘坚持了6分钟，而篮球喵同学居然坚持到8分钟！【附图】可选；以上内容见于@勇者阿甘 新浪微博 [ Last edited by chemist229 on 2013-10-23 at 14:39 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
情人节自我反思：在爱情中有过遗憾吗？
已经有6人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区文章，我:8 O5 51O 54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
宋全伟
至尊木虫 (文坛精英)
- 应助: 61 (初中生)
- 贵宾: 0.351
- 金币: 34368.2
- 散金: 6366
- 红花: 216
- 沙发: 1084
- 帖子: 28990
- 在线: 785.4小时
- 虫号: 2409131
- 注册: 2013-04-09
- 专业: 分析仪器与试剂
2楼2013-10-23 15:19:44
chemist229
金虫 (职业作家)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 846.7
- 散金: 1530
- 红花: 5
- 沙发: 3
- 帖子: 4824
- 在线: 182.5小时
- 虫号: 400544
- 注册: 2007-06-12
- 性别: GG
- 专业: 物理化学
3楼2013-10-24 09:39:18
4楼2013-12-11 16:01:24
chemist229
金虫 (职业作家)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 846.7
- 散金: 1530
- 红花: 5
- 沙发: 3
- 帖子: 4824
- 在线: 182.5小时
- 虫号: 400544
- 注册: 2007-06-12
- 性别: GG
- 专业: 物理化学
5楼2013-12-11 16:03:23
哎呀哇列
金虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1061.2
- 散金: 220
- 帖子: 130
- 在线: 18.6小时
- 虫号: 2529873
- 注册: 2013-07-02
- 性别: MM
- 专业: 计算机软件
6楼2013-12-11 17:16:29
chemist229
金虫 (职业作家)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 846.7
- 散金: 1530
- 红花: 5
- 沙发: 3
- 帖子: 4824
- 在线: 182.5小时
- 虫号: 400544
- 注册: 2007-06-12
- 性别: GG
- 专业: 物理化学
7楼2013-12-11 21:50:04
哎呀哇列
金虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1061.2
- 散金: 220
- 帖子: 130
- 在线: 18.6小时
- 虫号: 2529873
- 注册: 2013-07-02
- 性别: MM
- 专业: 计算机软件
8楼2013-12-12 13:29:02
chemist229
金虫 (职业作家)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 846.7
- 散金: 1530
- 红花: 5
- 沙发: 3
- 帖子: 4824
- 在线: 182.5小时
- 虫号: 400544
- 注册: 2007-06-12
- 性别: GG
- 专业: 物理化学
9楼2013-12-16 16:11:36
10