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蓝色密码

一般都是想太多\顾虑太多的原因,看一下自己白天是不是想东西太多了哈
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11楼2008-01-28 16:26:09
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ranran

木虫 (正式写手)

兔兔的领导
为避免夜间多梦，应注意以下几点：         
1. 入睡时间不宜太迟，以晚上9～10 时入睡，次晨5～6 时起床为好。睡         
前1 小时应该停止紧张的脑力和体力劳动。到室外呼吸一些新鲜空气，散步         
半小时，然后用温水洗脸、刷牙、洗脚，这样都会使人们带着爽快的感觉轻         
松入睡，酣睡少梦。         
2. 晚饭要吃得少一些，睡前最好不吃东西；入睡时一定要脱去外衣，以         
免妨碍正常呼吸和皮肤汗液的蒸发。枕头过高阻碍呼吸、产生鼾声；枕头过硬会使人多梦易醒，都应避免。
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He has a cold nose and hot heart.
12楼2008-01-29 13:43:23
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五味子915

金虫 (小有名气)
支持楼上的MM
    个人意见如下，虽然西医认为做梦跟睡眠质量没有关系，但是结合切身体会，本人不赞成这样的观点，我认为可以使用中药调理一下：
    1.多梦、失眠、心悸，大便干结，口舌生疮者可口服天王补心丸
    2.伴食欲差，乏力者可口服归脾丸
    3.伴随症状不明显，只是睡眠质量差，可口服养血安神片或舒眠胶囊或甜梦胶囊或枣仁安神胶囊
    再加上楼上MM所说的方法调整生活习惯，效果应该可以。
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许多年以前，盼着数不清的以后；许多年以后，恋着唤不回的从前
13楼2008-01-29 14:04:45
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