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干燥的冬天 防止嘴唇开裂的饮食调节
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嘴唇干裂是秋冬季节的常见症状，可以从调整饮食和日常习惯上来防治。 嘴唇开裂可能由缺乏B族维生素所致。如果使用了药物性唇膏、油膏及其它软膏后，你的嘴唇仍然不愈合，你可能会被告之是缺乏维生素B。 当由于缺乏维生素Ｂ所致唇裂时，增加摄人富含维生素Ｂ的食物，包括所有谷物、乳制品、家禽和鱼，有助于减轻症状。一种含有所有的Ｂ族维生素的复合维生素Ｂ也有助于愈合。检查以下列出的家庭食物中含维生素Ｂ的食物。 因为维生素Ｂ摄人对健康很重要，故列出一些富含维生素Ｂ的食物： 维生素Ｂ 富含该维生素Ｂ的食品 维生素Ｂ１ 所有谷物、豆类、富含淀粉类、肉类（特别是猪肉）、发酵啤酒。 维生素Ｂ２ 牛奶、鸡蛋、谷物、瘦肉、鱼、家禽、深色蔬菜。 维生素Ｂ６ 牛肉、猪肉、小牛肉、家禽、鱼、坚果、香蕉、麸皮、酵母、黄豆、 秘鲁豆。 维生素Ｂ１２ 动物内脏，如肝脏含大量维生素Ｂ１２，鱼（特别是沙丁鱼、蛙鱼和 贝类）、鸡蛋黄及乳制品中含少量。 饮食调节操作: 第一，多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取。 第二，及时补充足量水分，充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。 第三，无论男女，都应使用护唇膏来呵护双唇，尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。过敏体质的人，用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用。 第四，尽量避免风吹日晒等外界刺激，可以采取戴口罩的办法来防护。 第五，纠正舔唇、咬唇等不良习惯。 [ Last edited by goodluckxie on 2007-12-1 at 14:25 ] |
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