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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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goodluckxie

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[资源] 干燥的冬天 防止嘴唇开裂的饮食调节

嘴唇干裂是秋冬季节的常见症状,可以从调整饮食和日常习惯上来防治。

嘴唇开裂可能由缺乏B族维生素所致。如果使用了药物性唇膏、油膏及其它软膏后,你的嘴唇仍然不愈合,你可能会被告之是缺乏维生素B。

  当由于缺乏维生素B所致唇裂时,增加摄人富含维生素B的食物,包括所有谷物、乳制品、家禽和鱼,有助于减轻症状。一种含有所有的B族维生素的复合维生素B也有助于愈合。检查以下列出的家庭食物中含维生素B的食物。 因为维生素B摄人对健康很重要,故列出一些富含维生素B的食物:

维生素B   富含该维生素B的食品

维生素B1  所有谷物、豆类、富含淀粉类、肉类(特别是猪肉)、发酵啤酒。

维生素B2  牛奶、鸡蛋、谷物、瘦肉、鱼、家禽、深色蔬菜。

维生素B6  牛肉、猪肉、小牛肉、家禽、鱼、坚果、香蕉、麸皮、酵母、黄豆、
       秘鲁豆。

维生素B12 动物内脏,如肝脏含大量维生素B12,鱼(特别是沙丁鱼、蛙鱼和
       贝类)、鸡蛋黄及乳制品中含少量。

饮食调节操作:

第一,多吃新鲜蔬菜,如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等,以增加B族维生素的摄取。

第二,及时补充足量水分,充足的饮水量,对于人体机能的均衡有很大帮助,能有效防止嘴唇干裂。

第三,无论男女,都应使用护唇膏来呵护双唇,尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。过敏体质的人,用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上,也能起到很好的保湿作用。

第四,尽量避免风吹日晒等外界刺激,可以采取戴口罩的办法来防护。

第五,纠正舔唇、咬唇等不良习惯。

[ Last edited by goodluckxie on 2007-12-1 at 14:25 ]
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