| 查看: 267 | 回复: 1 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
女人每天必须摄取的营养
|
|||
|
.叶酸400微克/日. 最佳来源:芦笋,甜菜,椰菜,强化麦片. 2.钙1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日 最佳来源:甘蓝,脱脂奶,酸奶酪,沙丁鱼. 3.铁15毫克/日 最佳来源:瘦牛排,虾,小麦,扁豆,杏脯,豆腐,加强型早餐奶酪. 4.镁320毫克/日 最佳来源:荞麦,豆腐,杏仁,葵花籽. 5.锌12毫克/日 最佳来源:牛排,猪排,小牛肉,豆腐. 6.维他命B61.5毫克/日 最佳来源:比目鱼,金枪鱼,瘦牛排,鸡胸肉,香蕉,土豆. 7.维他命E15毫克/日 最佳来源:花生酱,葵花油,葡萄汁,榛子,葵花子.维他命C75毫克/日 最佳来源:哈密瓜,椰菜,葡萄汁,橙汁,草莓. |
回复此楼» 猜你喜欢
0856，269分求调剂
已经有7人回复
-
一志愿上海海洋大学083200食品学硕，求调剂，接受其他专业
已经有4人回复
-
070300化学279求调剂
已经有15人回复
-
295材料工程专硕求调剂
已经有16人回复
-
805600专硕材料与化工348分求调剂
已经有4人回复
-
304求调剂
已经有14人回复
-
求调剂推荐 材料 304
已经有21人回复
-
288求调剂 一志愿哈工大 材料与化工
已经有27人回复
-
材料调剂
已经有14人回复
-
材料调剂
已经有9人回复
