| 查看: 261 | 回复: 1 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
女人每天必须摄取的营养
|
|||
|
.叶酸400微克/日. 最佳来源:芦笋,甜菜,椰菜,强化麦片. 2.钙1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日 最佳来源:甘蓝,脱脂奶,酸奶酪,沙丁鱼. 3.铁15毫克/日 最佳来源:瘦牛排,虾,小麦,扁豆,杏脯,豆腐,加强型早餐奶酪. 4.镁320毫克/日 最佳来源:荞麦,豆腐,杏仁,葵花籽. 5.锌12毫克/日 最佳来源:牛排,猪排,小牛肉,豆腐. 6.维他命B61.5毫克/日 最佳来源:比目鱼,金枪鱼,瘦牛排,鸡胸肉,香蕉,土豆. 7.维他命E15毫克/日 最佳来源:花生酱,葵花油,葡萄汁,榛子,葵花子.维他命C75毫克/日 最佳来源:哈密瓜,椰菜,葡萄汁,橙汁,草莓. |
回复此楼» 猜你喜欢
体制内长辈说体制内绝大部分一辈子在底层，如同你们一样大部分普通教师忙且收入低
已经有12人回复
-
过年走亲戚时感受到了所开私家车的鄙视链
已经有9人回复
-
今年春晚有几个节目很不错，点赞！
已经有10人回复
-
情人节自我反思：在爱情中有过遗憾吗？
已经有10人回复
-
基金正文30页指的是报告正文还是整个申请书
已经有5人回复