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木头83

荣誉版主 (知名作家)

[资源] 治疗颈椎的按摩方法（带图）

首先将复方樟脑软膏涂于胸椎以上至腰颈要薄而均匀。

1.按风池穴：先按揉风池穴1分钟，然后从风池穴捏拿至肩背部，反复10遍，最后点按风池穴1分钟，使颈部和枕后出现明显的酸胀感。

2.拿肩井：先提拿肩井穴50次，然后将食指，中指，无名指三指并拢微屈，指端放在颈部正中的颈椎棘上和两侧颈部肌肉上，从上而下弹拨10遍。

3.揉天宗：先点按两侧天宗穴1分钟，使肩胛部有明显酸胀感，再用掌根按揉整个肩胛部1分钟。

4.拿极泉：用拇指及其余四指捏拿腋窝正中的极泉大筋处10次，使手指感觉到发麻。

5.捏颈部：用拇指和其余四指相对用力在两侧颈项部进行节律性的提捏1分钟，动作缓和且连贯。

6.拔颈椎：|用中等力度方法，以右手掌托住下颌，左手掌虎口分开托住后颈脑交界处，沿垂直方向向上牵引，先小后大，逐渐用力，持续5分钟。

7.理颈肩：用拍法扣打肩部，侧掌击打双肩与颈项之间范围，拿双侧肩井，拔拿天宗，后牵抖双臂。

8.再用佑三理疗仪理疗后背20-30分钟，即可。（没有，按这个部位用热的毛巾热敷20-30分钟）

所参考穴位位置:

风池颈后，后发根两侧的凹陷处肩井肩部中央，颈根部和肩峰连线的中点

天宗在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

【取法】正坐或俯伏位，1.在冈下缘与肩胛骨下角的等分线上，当上、中1/3交点处。2.肩胛冈下缘与肩胛骨下角连一直线，与第四胸椎棘突下间平齐处，与臑俞、肩贞成三角形处是穴。

极泉在腋窝顶点，腋动脉博动处。

【取法】上臂外展，在腋窝中部有动脉搏动处取穴。

[ Last edited by 木头83 on 2007-10-10 at 20:39 ]

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