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merry1987

木虫 (小有名气)

[交流] 每日学习一点健康常识

健康养生抓牢7个黄金时间段
导读：近年来，养生悄悄地成为了人们的一种意识，身体要健康，就要懂得如何养生。工作需要时间管理，养生也一样。正确的养生时间表能使你事半功倍。

1.饮茶最佳时间：用餐1小时后

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。

2.喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前

喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。

因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

3.吃水果最佳时间：饭前1小时

吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。

4.饮酒最佳时间：中午12时至晚8时

饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。

5.化妆最佳时间：晚上临睡之前

化妆养生的最佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。

6.晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时

晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。

7.体育锻炼最佳时间：傍晚

体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。
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别人怎么看你，和你无关，做好自己。
1楼 2013-05-28 15:21:16
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merry1987

木虫 (小有名气)
引用回帖:
8楼: Originally posted by 雪山冰锋 at 2013-05-29 15:36:58
是这样的，化妆品里面净是重金属，，要慎重啊，不可多用
...

嗯，晓得，现在没有什么是安全的
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别人怎么看你，和你无关，做好自己。
9楼2013-05-29 16:53:07
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雪山冰锋

金虫 (职业作家)
顶上，让大家多看看，健康生活，从小事做起。

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中
2楼2013-05-28 15:30:22
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特呆

铁虫 (初入文坛)
化妆品的成分在啥时候都进不去体内的。。它的颗粒比皮肤的大！能进去只有水！
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学海无涯
3楼2013-05-28 15:31:41
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merry1987

木虫 (小有名气)
引用回帖:
2楼: Originally posted by 雪山冰锋 at 2013-05-28 15:30:22
顶上，让大家多看看，健康生活，从小事做起。

4楼2013-05-29 08:03:39
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