| 查看: 885 | 回复: 8 | |||
merry1987木虫 (小有名气)
|
[交流]
每日学习一点健康常识
|
|
健康养生抓牢7个黄金时间段 导读：近年来，养生悄悄地成为了人们的一种意识，身体要健康，就要懂得如何养生。工作需要时间管理，养生也一样。正确的养生时间表能使你事半功倍。 1.饮茶最佳时间：用餐1小时后 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 2.喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前 喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。 因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 3.吃水果最佳时间：饭前1小时 吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 4.饮酒最佳时间：中午12时至晚8时 饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 5.化妆最佳时间：晚上临睡之前 化妆养生的最佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 6.晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时 晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。 7.体育锻炼最佳时间：傍晚 体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 |
回复此楼» 猜你喜欢
材料专硕英一数二306
已经有6人回复
-
265求调剂
已经有4人回复
-
265求调剂
已经有7人回复
-
26调剂/材料/英一数二/总分289/已过A区线
已经有8人回复
-
281求调剂（0805）
已经有21人回复
-
0817 化学工程 299分求调剂 有科研经历 有二区文章
已经有20人回复
-
279分求调剂 一志愿211
已经有6人回复
-
085600材料与化工 求调剂
已经有17人回复
-
能源材料化学课题组招收硕士研究生8-10名
已经有13人回复
-
317求调剂
已经有6人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 每日学习一点健康常识
已经有2人回复
- 每日学习一点健康常识
已经有0人回复
- 每日学习一点健康常识
已经有1人回复
- 每日学习一点健康常识
已经有2人回复
- 每日学习一点健康常识
已经有0人回复
- 每日学习一点健康常识
已经有5人回复
- 很齐全的怀孕常识，很有用，有空进来看看。
已经有18人回复
2楼2013-05-28 15:30:22
3楼2013-05-28 15:31:41
 |
4楼2013-05-29 08:03:39
merry1987
木虫 (小有名气)
- 应助: 6 (幼儿园)
- 金币: 4937.8
- 帖子: 249
- 在线: 1304.8小时
- 虫号: 2062924
- 注册: 2012-10-15
- 性别: MM
- 专业: 药物资源
5楼2013-05-29 08:04:55
6楼2013-05-29 09:52:22
 |
7楼2013-05-29 11:54:08
8楼2013-05-29 15:36:58
merry1987
木虫 (小有名气)
- 应助: 6 (幼儿园)
- 金币: 4937.8
- 帖子: 249
- 在线: 1304.8小时
- 虫号: 2062924
- 注册: 2012-10-15
- 性别: MM
- 专业: 药物资源
9楼2013-05-29 16:53:07
