| 查看: 985 | 回复: 8 | |||
merry1987木虫 (小有名气)
|
[交流]
每日学习一点健康常识
|
|
健康养生抓牢7个黄金时间段 导读：近年来，养生悄悄地成为了人们的一种意识，身体要健康，就要懂得如何养生。工作需要时间管理，养生也一样。正确的养生时间表能使你事半功倍。 1.饮茶最佳时间：用餐1小时后 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 2.喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前 喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。 因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 3.吃水果最佳时间：饭前1小时 吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 4.饮酒最佳时间：中午12时至晚8时 饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 5.化妆最佳时间：晚上临睡之前 化妆养生的最佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 6.晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时 晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。 7.体育锻炼最佳时间：傍晚 体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 |
回复此楼» 猜你喜欢
生活琐事由它去
已经有4人回复
-
提交了我也来说说感想
已经有12人回复
-
青B发送上会通知了吗
已经有9人回复
-
西安交大新媒学院副院长用撤稿论文结题
已经有6人回复
-
论文撤稿了
已经有8人回复
-
博士申请
已经有7人回复
-
化学专业申博
已经有4人回复
-
河北省自然科学基金
已经有9人回复
-
某211大学教师把个人教师官方主页改成:我跑了我跑了我跑了!官宣跑路！
已经有5人回复
-
26/27申博自荐
已经有9人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 每日学习一点健康常识
已经有2人回复
- 每日学习一点健康常识
已经有0人回复
- 每日学习一点健康常识
已经有1人回复
- 每日学习一点健康常识
已经有2人回复
- 每日学习一点健康常识
已经有0人回复
- 每日学习一点健康常识
已经有5人回复
- 很齐全的怀孕常识，很有用，有空进来看看。
已经有18人回复
2楼2013-05-28 15:30:22
3楼2013-05-28 15:31:41
 |
4楼2013-05-29 08:03:39
merry1987
木虫 (小有名气)
- 应助: 6 (幼儿园)
- 金币: 4937.8
- 帖子: 249
- 在线: 1304.8小时
- 虫号: 2062924
- 注册: 2012-10-15
- 性别: MM
- 专业: 药物资源
5楼2013-05-29 08:04:55
6楼2013-05-29 09:52:22
 |
7楼2013-05-29 11:54:08
8楼2013-05-29 15:36:58
merry1987
木虫 (小有名气)
- 应助: 6 (幼儿园)
- 金币: 4937.8
- 帖子: 249
- 在线: 1304.8小时
- 虫号: 2062924
- 注册: 2012-10-15
- 性别: MM
- 专业: 药物资源
9楼2013-05-29 16:53:07