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lijik

应助: (幼儿园)
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[交流] 睡不着怎么办？

我每晚0点才睡
由于睡不着要到凌晨2-3点才能入眠，为了补睡眠，每天起的很晚
很苦恼，吃了安神补脑液不顶用
望虫友给个建议，先谢了

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1楼 2007-10-10 13:15:59

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永远的202

木虫 (著名写手)

应助: 0 (幼儿园)
贵宾: 0.06
金币: 2529.8
红花: 1
帖子: 1479
在线: 109.1小时
虫号: 258101
注册: 2006-06-10
专业: 生物化学

先运动运动，把自己弄累点，好好睡几天再调整。
本来就是失眠，所以早上最好别起太晚，这样会恶性循环。
中午可能就先把午觉省了，多运动。
睡前用热水烫烫脚，喝点热牛奶。

努力做实验，减肥

2楼2007-10-10 13:54:58

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lijik

应助: (幼儿园)
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虫号: 395596

лл

3楼2007-10-10 23:06:47

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zm5520

木虫 (正式写手)

应助: 0 (幼儿园)
金币: 1924
红花: 2
帖子: 512
在线: 39.8小时
虫号: 415557
注册: 2007-06-29
性别: MM
专业: 无机合成和制备化学

数数,数星星.数羊,总之数什么都行,

4楼2007-10-10 23:56:40

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gaodm

银虫 (小有名气)

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帖子: 149
在线: 4小时
虫号: 438018
注册: 2007-09-13
性别: MM
专业: 环境工程

早点上床可以听一点舒缓的音乐帮助睡眠还可以数绵羊哈哈

5楼2007-10-11 09:05:51

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lijik

应助: (幼儿园)
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虫号: 395596

谢谢你们
我数羊可以数到很多但无济于事
还是不补瞌睡早起可能有效
正在尝试中

6楼2007-10-11 23:27:41

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