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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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lijik

[交流] 睡不着怎么办？

我每晚0点才睡
由于睡不着要到凌晨2-3点才能入眠，为了补睡眠，每天起的很晚
很苦恼，吃了安神补脑液不顶用
望虫友给个建议，先谢了
         
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1楼 2007-10-10 13:15:59
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zm5520

木虫 (正式写手)
数数,数星星.数羊,总之数什么都行,
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4楼2007-10-10 23:56:40
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永远的202

木虫 (著名写手)
先运动运动，把自己弄累点，好好睡几天再调整。
本来就是失眠，所以早上最好别起太晚，这样会恶性循环。
中午可能就先把午觉省了，多运动。
睡前用热水烫烫脚，喝点热牛奶。
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努力做实验，减肥
2楼2007-10-10 13:54:58
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gaodm

银虫 (小有名气)
早点上床  可以听一点舒缓的音乐帮助睡眠    还可以数绵羊 哈哈
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5楼2007-10-11 09:05:51
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lijik

谢谢你们
我数羊可以数到很多但无济于事
还是不补瞌睡早起可能有效
正在尝试中
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6楼2007-10-11 23:27:41
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