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leewes

铜虫 (小有名气)


[资源] 自己搜罗整理的健康饮食

不少潜心科研 坐多立少的虫友们 合理饮食 远离腰间肥肉 远离亚健康
宜        高蛋白        蛋清,豆类,豆浆,豆制品,有鳞鱼,瘦肉,脱脂牛奶,酸奶,虾,海蜇
        高纤维        玉米,荞麦,燕麦,豆类,硬果,海带,蒜,青菜,芹菜,紫菜,荠菜,苋菜,韭菜,香菇,洋葱,木耳,魔芋
        低脂,低胆固醇        兔肉、鸡肉,新鲜蔬菜
        低糖        香蕉,梨,苹果,猕猴桃,黄瓜、番茄、胡萝卜,红薯,冬瓜,南瓜
        其他        水,枸杞,山楂,绿茶,草决明子,姜
                               
忌        高脂        油炸食品,肥肉,动物油,内脏(肠),奶油,鸡皮,蛋黄,巧克力,花生
        高胆固醇        脑髓,蛋黄,鱿鱼,鱼卵,无鳞鱼(蛇和鳝除外),内脏(心、肝和腰(舌和肚除外)),奶油,巧克力
        高糖        白面粉制品(面包、糕点和饼干),汽水,果汁,糖果,冰激凌,果酱,蜜饯,水果罐头,干枣,蜂蜜
        高盐        盐,方便面,腌肉、火腿、咸菜、卤菜、香肠、皮蛋、酱油、味精、腐乳、苏打饼干
        其他        咖啡
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leewes

铜虫 (小有名气)


十一长假 大家注意饮食啊
2楼2007-09-30 20:41:57
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am1992

铜虫 (初入文坛)


★★★ 三星级,支持鼓励

谢谢,但是,有时往往是说起来容易,做起来难
3楼2007-10-01 22:04:28
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leewes

铜虫 (小有名气)


国庆大家长肉了吗?
4楼2007-10-08 18:07:20
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