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巧吃五种蔬菜，留住女人的青春
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“衰老”一向是爱美女性的天敌，在这里小编给您搜罗出几样对您身体大有好处的食品， 它们不但营养健康，更是您抵御“衰老”提前来袭的有效助手！ 花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以 防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。 草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿 龈，清新口气，滋润喉部。 营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物 之一，这对于女性的健康是很重要的。 酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比， 酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素b2，这些元素都对人体大有裨益. 香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等元素，香菜还可以利尿，有利于维持血 糖含量，并能防癌。 |
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