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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 生物医药区 » 医学 » 综合其他 » 社交恐惧症
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凡儿666

银虫 (正式写手)
★
小木虫: 金币+0.5, 给个红包，谢谢回帖
送鲜花一朵
虽然帮不上忙，但是请加油，祝早日脱离社交恐惧症。另外也许您可以试着自己学习心理学，可能会有收获
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11楼2013-04-02 20:57:51
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zhangannan

金虫 (正式写手)
Take it easy!Everything is OK!
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既然选择了就要坚持走下去
12楼2013-04-02 21:42:21
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ujsyangyong

铁杆木虫 (著名写手)
★
小木虫: 金币+0.5, 给个红包，谢谢回帖
可能太在意别人的想法和感受
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实验，实验，还是实验！
13楼2013-04-03 06:36:06
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hdpsy

新虫 (小有名气)
★
小木虫: 金币+0.5, 给个红包，谢谢回帖
1，不是某人或场合让您恐惧，真正让您恐惧的是某人让您产生的联想和想法；
2，内心一旦恐慌就容易脸红出汗心跳加速等，生理改变会加剧您的恐惧并形成恶性循环；
3，要打破循环，您可以试着体验焦虑：焦虑产生时生理变化，副交感神经兴奋但一般只会持续几分钟，所以治疗就是强迫自己呆在焦虑的情境十分钟，之后您会发现其实没有您想像的可怕，您担心的事并不会发生；
4，最后，治疗不是一次就0K的，坚持!
5，如果伴有过惊恐发作或焦虑很严重，可以尝试药物治疗

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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14楼2013-04-03 07:14:04
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pxiao08

铁虫 (初入文坛)
★
小木虫: 金币+0.5, 给个红包，谢谢回帖
社交恐怖重点在于改变2个方面：

1.认知，为什么你对和别人打交道或者说话感到恐惧，记录下出现情绪前出现的想法或画面，然后去看这种想法是否合理，不合理的话什么想法更合理。
2.行为。在建立上述合理认知的基础上，勇敢的逼自己去多交流多说话。

ps：心理治疗大师埃利斯也曾经患过社交恐怖。他给自己定了一个计划，1年内到公园找陌生人搭讪1000次，结果不到1000次，就好了。
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加油
15楼2013-04-03 08:21:26
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che1921

新虫 (初入文坛)
★
小木虫: 金币+0.5, 给个红包，谢谢回帖
跟我约会吧，治好你的恐惧症
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16楼2013-04-03 09:34:34
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jpd1840

木虫 (著名写手)

随遇而安
★
小木虫: 金币+0.5, 给个红包，谢谢回帖
你考虑一下为什么怕，最坏的后果是什么，出现最坏后果你会怎么样。然后接受它。
还有就是要正确看待自己，接受自己的缺点，找人打击你几次，你就“皮厚”了。你可以适度反击的。
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“I'mtheAlphaandtheOmega,theFirstandtheLast,theBeginningandtheEnd.”
17楼2013-04-03 10:39:45
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yiren2006

铁杆木虫 (正式写手)
★
小木虫: 金币+0.5, 给个红包，谢谢回帖
这个不是一天的活，你需要合群，有人能带着呢出来玩，一点点就什么都齐了
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18楼2013-04-03 11:11:44
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丫丫一米阳光

铁虫 (小有名气)
引用回帖:
11楼: Originally posted by 凡儿666 at 2013-04-02 20:57:51
虽然帮不上忙，但是请加油，祝早日脱离社交恐惧症。另外也许您可以试着自己学习心理学，可能会有收获

恩呢~谢谢你
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四季花开各不同，每个人都有，别人不懂的芬芳
19楼2013-04-03 14:20:04
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丫丫一米阳光

铁虫 (小有名气)
引用回帖:
12楼: Originally posted by zhangannan at 2013-04-02 21:42:21
Take it easy!Everything is OK!

20楼2013-04-03 14:20:10
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