24小时热门版块排行榜    

查看: 1649  |  回复: 28

凡儿666

银虫 (正式写手)


小木虫: 金币+0.5, 给个红包,谢谢回帖
送鲜花一朵
虽然帮不上忙,但是请加油,祝早日脱离社交恐惧症。另外也许您可以试着自己学习心理学,可能会有收获
11楼2013-04-02 20:57:51
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zhangannan

金虫 (正式写手)

Take it easy!Everything is OK!
既然选择了就要坚持走下去
12楼2013-04-02 21:42:21
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

ujsyangyong

铁杆木虫 (著名写手)


小木虫: 金币+0.5, 给个红包,谢谢回帖
可能太在意别人的想法和感受
实验,实验,还是实验!
13楼2013-04-03 06:36:06
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

hdpsy

新虫 (小有名气)


小木虫: 金币+0.5, 给个红包,谢谢回帖
1,不是某人或场合让您恐惧,真正让您恐惧的是某人让您产生的联想和想法;
2,内心一旦恐慌就容易脸红出汗心跳加速等,生理改变会加剧您的恐惧并形成恶性循环;
3,要打破循环,您可以试着体验焦虑:焦虑产生时生理变化,副交感神经兴奋但一般只会持续几分钟,所以治疗就是强迫自己呆在焦虑的情境十分钟,之后您会发现其实没有您想像的可怕,您担心的事并不会发生;
4,最后,治疗不是一次就0K的,坚持!
5,如果伴有过惊恐发作或焦虑很严重,可以尝试药物治疗

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
14楼2013-04-03 07:14:04
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

pxiao08

铁虫 (初入文坛)


小木虫: 金币+0.5, 给个红包,谢谢回帖
社交恐怖重点在于改变2个方面:

1.认知,为什么你对和别人打交道或者说话感到恐惧,记录下出现情绪前出现的想法或画面,然后去看这种想法是否合理,不合理的话什么想法更合理。
2.行为。在建立上述合理认知的基础上,勇敢的逼自己去多交流多说话。

ps:心理治疗大师埃利斯也曾经患过社交恐怖。他给自己定了一个计划,1年内到公园找陌生人搭讪1000次,结果不到1000次,就好了。
加油
15楼2013-04-03 08:21:26
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

che1921

新虫 (初入文坛)


小木虫: 金币+0.5, 给个红包,谢谢回帖
跟我约会吧,治好你的恐惧症
16楼2013-04-03 09:34:34
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

jpd1840

木虫 (著名写手)

随遇而安


小木虫: 金币+0.5, 给个红包,谢谢回帖
你考虑一下为什么怕,最坏的后果是什么,出现最坏后果你会怎么样。然后接受它。
还有就是要正确看待自己,接受自己的缺点,找人打击你几次,你就“皮厚”了。你可以适度反击的。
“I'mtheAlphaandtheOmega,theFirstandtheLast,theBeginningandtheEnd.”
17楼2013-04-03 10:39:45
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

yiren2006

铁杆木虫 (正式写手)


小木虫: 金币+0.5, 给个红包,谢谢回帖
这个不是一天的活,你需要合群,有人能带着呢出来玩,一点点就什么都齐了
18楼2013-04-03 11:11:44
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

丫丫一米阳光

铁虫 (小有名气)

引用回帖:
11楼: Originally posted by 凡儿666 at 2013-04-02 20:57:51
虽然帮不上忙,但是请加油,祝早日脱离社交恐惧症。另外也许您可以试着自己学习心理学,可能会有收获

恩呢~谢谢你
四季花开各不同,每个人都有,别人不懂的芬芳
19楼2013-04-03 14:20:04
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

丫丫一米阳光

铁虫 (小有名气)

引用回帖:
12楼: Originally posted by zhangannan at 2013-04-02 21:42:21
Take it easy!Everything is OK!

20楼2013-04-03 14:20:10
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 丫丫一米阳光 的主题更新
普通表情 高级回复 (可上传附件)
信息提示
请填处理意见