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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 本人想节食减肥又怕伤害身体
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772107058

新虫 (初入文坛)

[求助] 本人想节食减肥又怕伤害身体

本人想节食，但又怕伤害身体，网上说多吃蔬菜，减少卡路里摄入。在学校里呢，不像家里吃什么还能自己去弄。有没有同样经历的现在成功的朋友？给我点意见，运动我会睡前去跑步，就是关于吃的问题额
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1楼 2013-03-13 12:10:55
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suellen7

木虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

不要节食的太厉害，会伤身体的
早中餐正常吃，晚饭适当少吃点，而且吃完晚饭后千万千万不要吃东西，这点最关键！！！
这样见效比较慢，但是对身体没什么影响的
我坚持了两三个月之后，瘦了10斤
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2楼2013-03-15 14:28:05
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哈士琦

铁杆木虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

首先压迫看你是什么体质，胖的人一般有阳虚，或者痰湿，或者气虚，或者这三种都有。
如果有条件的话用针灸减肥。效果不错
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3楼2013-03-15 16:58:08
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孟祉含

铁虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

本人试过，纯节食一点用都没有，必须好好吃饭不挑食，但是除了三餐不吃零食。这样比饿自己有用。希望你能瘦到你的理想体重。
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没有
4楼2013-04-08 16:10:55
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jyycomeon

铁杆木虫 (著名写手)

奋斗

【答案】应助回帖

建议楼主早饭吃苹果、喝牛奶，午饭正常，晚饭少吃点，再吃点水果。
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循序渐进，让自己的能力上一个台阶。
5楼2013-04-13 13:18:25
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lz185255558

金虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

看个人体质。我也是从你这条路走过来的，在本科时候晚上不吃饭，什么都不吃，瘦的很快，一周能瘦10斤，但瘦得快胖得也快，过年回家吃几天就回来了。所以我建议你还是采用运动辅以少食的策略，少吃油/盐/糖，每天晚上饭量减少一半，睡前4小时不进食，饿的话可以吃些水果牛奶补充。
加油吧，男人光靠节食是瘦不出完美身材的，还是要锻炼健身强健体魄！
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木秀于林，风必摧之；堆出于岸，流必湍之；行高于人，众必非之
6楼2013-12-18 14:51:44
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die.pass.fly

铁杆木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

早饭中饭不建议少吃，晚饭其实可以不吃的，就是尽可能的少吃，
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852
7楼2014-01-02 15:00:49
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gorgan

木虫之王 (文学泰斗)

无意苦争春

【答案】应助回帖

俗话说“心宽体胖”，如果工作忙压力大，自然就瘦下来了，但是千万不能熬夜，熬夜是最伤身体的
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无我相，无人相，无众生相，无寿者相
8楼2014-01-03 14:20:24
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