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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 枕头多高才是最合适的？
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alibabashiqun

铁杆木虫 (知名作家)

[交流] 枕头多高才是最合适的？

睡觉时，如果枕头太高，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。如果枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。那么，到底枕多高才算合适？
   
        “每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，”中国中医研究院广安门医院骨科主任魏敏民主任医师将手轻轻握起 ：“你看，就是这样，一拳高。”原来每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。人在站立时，颈椎有向前的生理弧度，所以如果在躺下之后头部过高或过低，久而久之就会造成颈部挺直或反张。
   
        如果使用不适合自己的枕头，就会使颈椎受到压力。长期下去，会影响神经和血管，也容易引起失眠，白天会觉得疲倦。中老年人颈椎骨关节发生退行性变时，如果睡卧头颈位置不当，就容易使颈神经根、脊髓、交感神经或椎动脉受压或受刺激而诱发颈椎疾病。
   
        魏主任说：枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能，而且其温凉的温度老幼皆宜。
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1楼 2007-08-10 08:43:41
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raoqun20

木虫 (知名作家)

表情帖砖假
现在很少能见到荞麦枕头了
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2楼2007-08-10 08:46:13
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chairman国家

捐助贵宾 (文坛精英)
引用回帖:
Originally posted by raoqun20 at 2007-8-10 08:46 AM:
现在很少能见到荞麦枕头了

买得到.
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3楼2007-08-10 09:44:49
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zhaosf

铜虫 (小有名气)
学习一下，哈哈！
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4楼2007-08-10 09:52:09
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Grace_D

金虫 (著名写手)
哇,终于知道多高的枕头才合适了,回去试试,一直都觉得枕头不舒服,换了一个又一个的,现在都一堆枕头了,郁闷ing
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!
5楼2007-08-10 09:57:35
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yiyanwannian

金虫 (小有名气)
经常为枕头而烦恼
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6楼2007-08-10 11:57:10
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小鱼波尔卡

银虫 (小有名气)
呵呵，刚做了一个菊花的，据说有助于睡眠！
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7楼2007-08-10 16:59:19
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9685233

铜虫 (正式写手)
高枕无忧，但是我的枕头半公分。
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有所不为，有所为
8楼2007-08-10 17:23:05
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