应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 请问失眠该如何调理？最近有很怪异的失眠现象，痛苦并且困惑
北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
51/1返回列表
查看: 1079  |  回复: 9
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看
当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖

xffla

实习版主

优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！

[求助] 请问失眠该如何调理？最近有很怪异的失眠现象，痛苦并且困惑

大概有一周多了，睡眠质量很差，以前最喜欢的右侧躺姿势，现在根本无法入睡，只能平躺，还要很久才能睡着，更头疼的是，每天夜里要醒来四五次，每次醒来都要花很久才能再次迷糊睡会，但睡的不实。

每次醒来，多是因为在做梦，稀奇古怪甚至有些怕人的梦，而且更困惑的是，每次醒来，胳膊总是举在头的两侧，其中右手还是压在头的底下。但每次入睡的时候，我的两个胳膊是完全放在被子里的。每次醒来都是如此，无一例外，但被压的右手还没感觉到麻或者疼，估计也是刚刚被压在头底下，然后就醒了。

真的很困恼，求解！
回复此楼

» 猜你喜欢
1楼 2013-01-16 11:39:52
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

春天里的麦子

版主

优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！

【答案】应助回帖

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
xffla: 金币+8 2013-01-28 19:04:24
只最近失眠的话应该是压力太大导致内分泌紊乱，建议出去好好玩几天调养调养，比如泡温泉，去听海。。可以在晚上做运动，喝热牛奶，深呼吸，泡泡澡辅助睡眠。如果效果还不还就要去看医生了，不然会影响生活，就不美丽了
赞一下 回复此楼
真奇妙
7楼2013-01-28 17:33:20
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
查看全部 10 个回答

longjun500

专家顾问

Mr. L

优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！

【答案】应助回帖

★ ★ ★
xffla: 金币+3 2013-01-16 20:01:41
亲，首先你的睡姿不正确哦。失眠可能是你白天压力太大，你只要找个方式放松就行了哦。睡前听哈轻音乐，我以前用过，祝你早点康复!!!!!!!!!!!!!!!!!!
赞一下 回复此楼
henhen
2楼2013-01-16 14:37:14
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

miaowei8882000

主管区长

优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！

【答案】应助回帖

★ ★ ★
xffla: 金币+3 2013-01-16 20:01:57
lZ，我教你一个办法。一般失眠是由于大脑太兴奋，或者脑电波紊乱造成的，你可以试试进行一次大运动量的锻炼，让身体疲惫下来，应该就能解决失眠问题
赞一下 回复此楼
3楼2013-01-16 14:49:08
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zxyan

超级版主

优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！

【答案】应助回帖

★ ★ ★
xffla: 金币+3 2013-01-16 20:02:06
晚上睡觉前做适当的锻炼，对提高睡眠质量很有帮助。
赞一下 回复此楼
4楼2013-01-16 14:49:55
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
查看全部 10 个回答
普通表情 龙 兔 虎 猫
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考研] 311求调剂 +8 李芷新1 2026-03-31 8/400 2026-04-01 01:39 by 1018329917
[考研] 求调剂，一志愿北林食品与营养095500，301分，已过六级，有科研经历 +3 快乐储蓄罐 2026-03-31 3/150 2026-03-31 20:20 by plum
[考研] 309求调剂 +17 谁不是少年 2026-03-29 17/850 2026-03-31 19:50 by mg1014
[考研] 材料科学与工程339求调剂 +3 hyz0119 2026-03-31 3/150 2026-03-31 18:31 by 1939136013狗壮
[考研] 311求调剂 +9 蓝月亮亮 2026-03-30 9/450 2026-03-31 16:32 by yedezhan
[考研] 理学07化学 303求调剂 +8 睿08 2026-03-27 8/400 2026-03-31 16:31 by 690616278
[考研] 一志愿中海洋材料357 +4 麦恩莉. 2026-03-30 4/200 2026-03-31 14:35 by 记事本2026
[考研] 土木304求调剂 +3 顶级擦擦 2026-03-31 3/150 2026-03-31 13:59 by 西京学院招办
[考研] 266分，求材料冶金能源化工等调剂 +8 哇呼哼呼哼 2026-03-27 10/500 2026-03-31 13:35 by Huaxue_Wang
[考研] 土木304求调剂 +4 兔突突突， 2026-03-31 5/250 2026-03-31 11:29 by 北风之神.
[有机交流] 甲基亚磺磺酸钠和甲基磺酸酯反应机理 10+3 kaobao456 2026-03-29 4/200 2026-03-30 23:16 by nBu锂
[考研] 085701环境工程求调剂 +11 多久上课 2026-03-27 12/600 2026-03-30 21:21 by 研究僧导导
[考研] 332求调剂 +14 032500 2026-03-25 14/700 2026-03-30 20:03 by 无际的草原
[考研] 0703化学求调剂 +6 丹青奶盖 2026-03-26 8/400 2026-03-30 18:33 by 探123
[考研] 材料化工340求调剂 +3 jhx777 2026-03-30 3/150 2026-03-30 17:54 by JourneyLucky
[考研] 求调剂 +10 张zz111 2026-03-27 11/550 2026-03-30 09:17 by 无际的草原
[考研] 材料与化工304求B区调剂 +4 邱gl 2026-03-26 7/350 2026-03-30 08:39 by 探123
[考研] 085600，材料与化工321分求调剂 +10 大馋小子 2026-03-28 10/500 2026-03-29 23:35 by 飞行日记西
[考研] 340求调剂 +6 Amber00 2026-03-26 6/300 2026-03-29 12:06 by 无际的草原
[考研] 材料与化工304求B区调剂 +3 邱gl 2026-03-25 3/150 2026-03-25 19:03 by Ainin_
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭