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女人如何养生
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| 30岁前的女人必须做好的抗老工作:1. 补钙;2.补充纤维素;3.补充叶酸;4.每天吃早餐;5.饮食多样化;6.每晚按时睡觉;7.抽时间做有氧运动;8.做增强力量和柔韧性的锻炼;9.不急于起床;10.保持稳定的理想的体重;11.饭后强迫自己运动;12.不要久坐;13.服用Vc和Ve。 |
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