| 查看: 632 | 回复: 1 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
我的减肥经验——一起分享【想减肥的看过来】
|
|||
|
保鲜膜的用处很多，但是减肥还是免了。在减肥之前先看自己什么体质，是属于哪一种肥胖，如果是一般的腰腹赘肉多的话，可以试试一段时间的凉拌菜，我是这样饮食的： 早餐吃粗粮，粥最好； 中午吃凉拌菜，喝汤，米饭不要少； 晚饭吃面条，超市卖的那种蔬菜面就不错，再加上其他的清淡的菜，凉拌最好。时间不是很长，大约两周我减了将近五斤，而且肠胃觉得清爽多了，腰腹赘肉明显减少了，小腹是没有了。 当然除了饮食上的控制之外，最好还要有足够的睡眠，零食就不要吃了，晚上如果觉得饿的话也不要吃消夜，可以喝蜂蜜水，养颜排毒又可以缓解饥饿。一周最好运动一下，就是人们常说的有氧运动，例如慢跑，散步等等，我是选择瑜珈的，等身体恢复正常体重或者说标准体重后，你可以适当的改一下饮食，少吃肉，多吃青菜，这样下来就可以身体健康而且容颜美丽，至少恢复自信！！嘻嘻^_^  [ Last edited by littlecatrenyu on 2007-7-6 at 23:41 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O54,科目全,可伽急
已经有4人回复
-
售SCI文章，我:8O.5.5.1O.54,科目全,可十急
已经有4人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O.5.4,科目全,可+急
已经有6人回复
-
售SCI文章，我:8O5.5.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O54,科目全,可伽急
已经有3人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8O.55.1.O.54,科目全,可伽急
已经有4人回复
-
售SCI一区T0P文章，我:8.O55.1.O.54,科目全,可十急
已经有6人回复
-
售SCI一区文章，我:8.O.551.O.5.4,科目全,可伽急
已经有3人回复
-
售SCI一区文章，我:8O5.5.1.O5.4,科目全,可伽急
已经有3人回复
diudiu19202011
金虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 933.8
- 帖子: 1352
- 在线: 59分钟
- 虫号: 362091
- 注册: 2007-05-05
- 性别: MM
- 专业: 药物
2楼2007-07-07 10:33:32
10