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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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wly200988

铜虫 (初入文坛)

[交流] 如何消除忧郁

随着现代社会的发展,人的素质提高了,忧患意识也随之提高,这是好事。但忧虑过度则会影响生活和学习,于是心理咨询成了一门新兴的职业。其实,自我心理调节是最有效的,下面是我的个人经验:
    1.找出忧虑的原因,自己为什么而忧虑?
    2.寻找解决问题的方法,把所有的方案列出,写出最佳途径。
    3.如没有解决问题的方法,就把所有会导致的后果写下来,找出补救的办法,尽量弥补损失。
    4.自我控制。心里默念:“忧虑不能解决问题,关键是解决问题的办法。”
    5.分散自己的注意力,找事情充实自己,让自己没时间忧虑。
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qjp199

金虫 (小有名气)

4、5点说的容易,做得难,要不就不会忧郁了
山高月小,水落石出
2楼2007-07-05 20:10:07
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