| 查看: 1604 | 回复: 14 | ||
| 【奖励】 本帖被评价12次，作者zdf520增加金币 5.5 个 | ||
| 当前主题已经存档。 | ||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | ||
[资源]
[转帖]三种健身法别再坚持了
|
||
|
日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，然而根据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。 深呼吸 近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。 因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。 退步走 退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。 对老年人来说，偶尔一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。 喝盐水 生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。同时，清晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。 专家建议，晨起喝白开水是最佳的选择，不仅能补充丢失的水分，还能有效地稀释血液。 记得给俺回个帖哦~你们的回复!就是我们发帖的动力!多给我个星星哦！谢谢噢！ |
回复此楼» 猜你喜欢
调剂
已经有6人回复
-
280求调剂
已经有6人回复
-
302求调剂一志愿华中师范大学
已经有5人回复
-
346求调剂
已经有4人回复
-
材料专硕322分
已经有9人回复
-
372分材料与化工（085600）一志愿湖南大学求调剂
已经有5人回复
-
318求调剂，计算材料方向
已经有10人回复
-
310求调剂
已经有14人回复
-
315求调剂
已经有3人回复
-
265求调剂
已经有13人回复
3楼2007-06-21 10:54:43
2楼2007-06-20 12:39:26
4楼2007-06-21 11:34:45
5楼2007-06-21 11:59:20
