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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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zdf520

银虫 (小有名气)


[资源] [转帖]三种健身法别再坚持了

日常生活中,有人一直按照习惯的方式去健身,然而根据国内外专家最新研究表明,某些健身方式对不同的人来说,长期坚持并不适宜。

深呼吸

近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。

因此,专家建议,对已经发生动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管疾病的患者,最好不要进行深呼吸锻炼。

退步走

退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低,倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。

对老年人来说,偶尔一次退步走,不会有碍健康,但不宜经常进行。

喝盐水

生理学研究认为,睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行,并消耗许多水分。早晨起床时,血液呈浓缩状态,喝盐水会加重高渗性脱水,令人感到口干。同时,清晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压升得更高,对健康不利。

专家建议,晨起喝白开水是最佳的选择,不仅能补充丢失的水分,还能有效地稀释血液。


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diudiu19202011

金虫 (著名写手)


★★★ 三星级,支持鼓励

专家建议,晨起喝白开水是最佳的选择,不仅能补充丢失的水分,还能有效地稀释血液。我记下啦
2楼2007-06-20 12:39:26
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feier8868

木虫 (小有名气)


★★★★★ 五星级,优秀推荐

偶每天早起都喝一大杯白开水
3楼2007-06-21 10:54:43
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骆驼刺

木虫 (著名写手)


★★★ 三星级,支持鼓励

这几个我都没做过
4楼2007-06-21 11:34:45
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groom

木虫 (著名写手)


★★★ 三星级,支持鼓励

以上方式基本没做过。

早上起来,俺的习惯是
①去TOILET   
②洗漱
③喝凉白开
④觅食


5楼2007-06-21 11:59:20
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dlsherry

金虫 (小有名气)


★★★ 三星级,支持鼓励

早上起床后总是不记得喝水。
6楼2007-06-21 17:10:20
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来者

木虫 (小有名气)


不解“深呼吸”,练气功时不是深呼吸吗?
7楼2007-07-04 00:11:04
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zhouyq2005


不错
恍然大悟
8楼2007-07-04 00:48:59
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简单回复
88ilulu9楼
2007-07-04 07:46   回复  
 
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