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ltcjuan金虫 (小有名气)
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[交流]
[原创首发] 我的减肥秘诀！！好使！！！
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几年来，我自己总结了一套适合自己，同时受到很多姐妹赞成的减肥秘诀，现在和爱美的姐妹们一起分享啊！ 首先呢，我不会把减肥当做一种负担，当作一种很难做到的事情，也不会每天挂在嘴边，但是，我可以在想瘦下来的时候轻松的瘦下10斤，一点儿也不夸张！ 好了，不卖关子了，把我的独家秘诀分给大家吧！ 早餐和午餐，只要不吃油炸的东西，你就可以随意的吃，因为，这两餐的能量基本不参与脂肪积累。最关键的是晚餐，不吃油炸的食物依然是第一要遵守的，其次是以水果为主，比如，两根香蕉，或两个苹果，或西红柿，亦或是一斤圣女果，反正是随自己喜欢了。除此之外，要注意的是，晚餐要尽量在17：00之前，20：00之后除了喝水不要吃东西，一定要管住自己的小嘴巴哦！除了注意吃，就是注意排哦，就是说，要养成规律排便的习惯，这个就不多说了啊！  这样坚持10天，就可以见效果了！ 本方法易于坚持，而且不会导致营养不良------- 祝愿我的爱美的姐妹们都拥有一个S行身材！ 另外，我要规劝一下爱吃零食的姐妹，最好不要------呵呵， |
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liheng802
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diudiu19202011
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