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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 血黏度高，饮食上要注意些什么
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clytzewr

禁虫 (小有名气)
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1楼 2012-09-01 21:26:12
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yuedongwoxin

新虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

这种情况就要低盐低脂的饮食了，多喝水，多运动
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2楼2012-09-02 14:45:50
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Iris猫咪

新虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

低盐低脂是必需滴，血压高每天不要超过5g盐，有些严格的每天只3g。烹调用油每天15g。主要选择鱼肉补充蛋白质，深海鱼更好，每餐2-3两左右就行。每天一斤的蔬菜（选择多样化，颜色深为好），半斤左右的酸味水果。具体食谱需要根据每个人的身高、体重、体力活动情况制定
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clytzewr
Together,wemakethingsbetter!
3楼2012-09-03 16:54:07
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clytzewr

禁虫 (小有名气)
送鲜花一朵
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4楼2012-09-03 22:24:13
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Iris猫咪

新虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

粗细搭配，最好一半精米面，一半可以放豆类、荞麦、燕麦、红薯等粗粮。
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Together,wemakethingsbetter!
5楼2012-09-03 22:28:18
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clytzewr

禁虫 (小有名气)
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6楼2012-09-04 20:42:44
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readbycandle

木虫 (著名写手)

A thinking worm

【答案】应助回帖

我觉得令尊的情况应该先服用一些降血脂的药物，毕竟已经出现状况了。饮食调整见效较慢。

饮食当然是少盐少油。但是如果正常吃饭，很难做到，因为炒菜总要放油，油少了，还不好吃或者粘锅。我的方法是每天坚持有一餐吃凉拌菜或水煮菜。
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7楼2012-09-05 21:42:56
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