| 查看: 1022 | 回复: 12 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
如何正确的安排你的一天时间
|
|||
|
如何正确的安排你的一天时间 重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡, 熬夜最好勿超过这个时间。 上午 9:00 ~ 11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段。 中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦! 下午 2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段! 下午 4:00 ~ 5:00 低潮期 体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。 下午 5:00 ~ 6:00 松散期 此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神。 晚上 7:00 ~ 8:00 暂憩期 最好能在饭后30 分钟去散个步或沐浴,放松一下,纾解一日的疲倦困顿。 晚上 8:00 ~ 10:00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议,进修等 要思虑周密的活动。 晚上 11:00 ~ 12:00 夜眠期 经过镇日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦! 熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。 长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 |
» 猜你喜欢
280求调剂
已经有13人回复
338求调剂,一志愿能源动力,外语是日语203
已经有3人回复
085600 295分求调剂
已经有20人回复
化学070300-总分378-求调剂
已经有5人回复
085600专硕材料与化工348分求调剂
已经有9人回复
312 化工或制药调剂
已经有8人回复
材料科学与工程考研
已经有5人回复
一志愿安徽大学0817化学工程与技术,求调剂
已经有7人回复
一志愿北京科技大学材料工程085601,求调剂
已经有9人回复
专硕 351 086100 也是考的材科基 本科也是材料
已经有5人回复
2楼2007-05-19 20:09:49
3楼2007-05-19 20:55:54
4楼2007-06-02 11:45:03
5楼2007-06-07 11:04:29














回复此楼

