| 查看: 1073 | 回复: 12 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
如何正确的安排你的一天时间
|
|||
|
如何正确的安排你的一天时间 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡， 熬夜最好勿超过这个时间。 上午 9:00 ~ 11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 下午 2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 下午 4:00 ~ 5:00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 下午 5:00 ~ 6:00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 晚上 7:00 ~ 8:00 暂憩期 最好能在饭后30 分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 晚上 8:00 ~ 10:00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等 要思虑周密的活动。 晚上 11:00 ~ 12:00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ 熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 |
回复此楼» 猜你喜欢
什么时候开奖？
已经有3人回复
-
咱们一起用铁证分析2026国家社科基金中标与否
已经有27人回复
-
为什么余额宝的年化利率越来越低？主要原因有哪些？
已经有3人回复
-
2027广东省杰青
已经有9人回复
-
朋友圈看到的
已经有5人回复
-
欢迎发来filecode的Mz6后的代码验证其规律
已经有110人回复
-
明天放榜？
已经有5人回复
-
时间戳变了，能看出什么问题？
已经有11人回复
-
重要消息，中午系统在维护
已经有10人回复
-
投稿咨询
已经有6人回复
2楼2007-05-19 20:09:49
3楼2007-05-19 20:55:54
4楼2007-06-02 11:45:03
5楼2007-06-07 11:04:29
