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内忧外患

银虫 (小有名气)

[交流] 最近每天这样吃东西，大家看看合理吗，谢谢。

早上：1袋红枣牛奶/酸牛奶，1个苹果，1个香蕉/杏/桃子，1个西红柿/黄瓜。
中午：米饭菜/面条。
下午：跑步20分钟。
晚上，1个苹果，2个香蕉/杏/桃子，1个西红柿/黄瓜。
谢谢。

[ Last edited by 内忧外患 on 2012-7-15 at 14:24 ]
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1楼 2012-07-15 10:00:44
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www150070831

金虫 (著名写手)

命自我立-布鲁斯
蛋白质摄入不足，早晚碳水化合物不足，这样下去我觉得你的疲劳恢复起来会很慢
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命自我立-布鲁斯
10楼2012-07-17 18:38:53
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xinhuang

铁杆木虫 (著名写手)
1袋红枣是多少g？要吃主食和青菜的。你这么吃明显就是减肥过度的，要运动。
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2楼2012-07-15 11:04:01
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内忧外患

银虫 (小有名气)
引用回帖:
2楼: Originally posted by xinhuang at 2012-07-15 11:04:01
1袋红枣是多少g？要吃主食和青菜的。你这么吃明显就是减肥过度的，要运动。

是1袋红枣牛奶啊 200ML
另外 下午跑步20分钟

这个运动强度够吗，我跑的满身是汗啊。
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3楼2012-07-15 14:25:34
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zl_beauty

银虫 (知名作家)

造命者天 立命者我 未来
这个能吃饱么，减肥过程中更要注意身体哈。健康最重要
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身体和灵魂总要有一个在路上行走！
4楼2012-07-16 11:04:12
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