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prettybuddy

金虫 (著名写手)

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[求助] 体虚如何保养，多谢帅哥靓妹

体虚如何保养，多谢帅哥靓妹

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1楼 2012-06-21 09:03:44

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xmcer

铁杆木虫 (知名作家)

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【答案】应助回帖

以下仅供参考（最好的办法还是去医院找医生看看！）
症状：面色苍白无华或萎黄，头晕眼花，心悸失眠，关节活动不利，四肢麻木，皮肤干燥、作痒，精神倦怠，舌质淡，脉细无力。这种体质多由脾胃功能低下，血液生化不足，或七情内伤过度，阴血暗耗所致。
情绪调养：当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看幽默剧等，分散注意力，争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。
慎防劳目：目视一个小时左右，应适当活动一下，使眼部肌肉得到放松，以恢复目之疲劳。
不可劳心：欣赏鸟语或观赏风景，使人心情愉快起来，就能很快消除脑的疲劳。
饮食调养：常食常吃的食物如桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物。
药物保养：人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、五味子、大枣等。。
运动保养：时常参加体育运动，能加强气血运行，这样可减少或避免疼痛。但运动量不宜太大，运动项目的选择也应以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦等，还可进行郊游、踏青，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。

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2楼2012-06-21 10:02:34

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