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电脑族放松肩部简易按摩法
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电脑族放松肩部简易按摩法 改善肩部酸痛状况 对于整天面对电脑的人来说，肩部酸痛是常见问题。所以在晚上看电视或者睡觉前，你可参照以下手法和自己的另一半相互按摩。坚持每次10分钟，每周3-4次，肩部酸痛便会得到改善。如果你不喜欢推精油，可以用润肤露来替代。 手法1 按摩线路，处在肩胛骨上方和锁骨之间。按压在上面，你会感觉是在两块骨头中间。用两个大拇指从脖子的方向，一前一后向胳膊的方向按压10-15次。 手法2 先将润肤露涂匀在肩胛骨的部位，然后双手重叠，用手后掌沿肩胛骨的轮廓，画8字，8-10次。 手法3 用手法2沿着脊椎的方向，用指尖自上到下按摩10次。 手法4 双手微拢，指尖用力，沿肩胛骨下方，左右分别按摩8-10次。 |
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