| 查看: 632 | 回复: 3 | ||||
springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
|
[交流]
要想聪明 常转眼珠
|
|
要想聪明 常转眼珠 发布日期：2012-05-08 来源：健康报 成都中医药大学 蒲昭和 最近，英国曼彻斯特都市大学的研究人员给１０２名学生播放了一段录音，其中包括２０组单词，每组单词１５个。随后，他们要求１／３的学生左右移动眼球３０秒，１／３的学生上下移动眼球３０秒，剩下的学生眼球处于平常状态。结果，前两组学生记住的单词比第三组多１０％。研究人员认为，运动眼球能促进左脑和右脑之间的互动，可以增强记忆力，提高记忆准确性，并帮助学生在考试中回忆起重要信息。 其实，我国养生学历来主张“目宜常运”。经常运目（转动眼珠）不仅有去内障、除外翳、消除视疲劳的功效，而且还能宁心、养神，促使大脑清醒，让人精力充沛。如何放松眼肌呢？现介绍几种有益的运动眼球的方法： １．转睛 静坐，双目闭上５～８秒。然后睁开双眼，向上看３～５秒，再向下看３～５秒。两眼球向左旋转１０次，然后向前注视３～５秒；再向右旋转１０次，前视３～５秒。最后用双掌搓擦两颊及额部３０秒钟。每日可做２次。有强光干扰时可用两手掌遮于眼前或轻闭双眼转睛也可。 ２．摩目 先将两手相擦至发热，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次。接着眼球左右旋转各１００次，最后用两手掌搓擦两颊及额部１～２分钟。每天坚持做２～３次。 ３．眨眼 静坐挺胸，双眼紧闭一会儿再睁开，利用一开一闭的眨眼来兴奋、维护眼肌。如此反复操作，可活动眼球，能促进眼内血液循环，解除眼肌疲乏，益眼醒神。经常有意识眨眼，有利泪液分泌，对防干眼病也有一定效果。 ４．远眺 在室外空旷的地方或楼上、阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好。也可由近逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远逐步移近。如夜晚星星高挂时，可以定视或追视远方的星星，持续数分钟。每日做１～２次。 另外，打乒乓球、放风筝、到郊外观赏景物等也是运动眼球的好方法。 链接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=292968&cat=09L |
回复此楼» 收录本帖的淘帖专辑推荐
 生活、养生和保健 |
» 本帖已获得的红花（最新10朵）
Tina9201» 猜你喜欢
一志愿沪9，生物学326求调剂
已经有3人回复
-
药学求调剂
已经有10人回复
-
307中医考研调剂
已经有3人回复
-
271求调剂
已经有31人回复
-
291求调剂
已经有4人回复
-
山东省基金2026
已经有11人回复
-
一志愿华中农业071010，320求调剂
已经有10人回复
-
材料工程281还有调剂机会吗
已经有43人回复
-
291求调剂
已经有5人回复
-
085801电气专硕272求调剂
已经有18人回复
» 本主题相关商家推荐: (我也要在这里推广)
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 现代金融的本质 – 欢呼“攻占”华尔街
已经有4人回复
 |
2楼2012-05-10 11:00:39
3楼2012-05-12 21:18:40
有点儿意思 
4楼2012-05-13 21:50:04
