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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 求医问药 » 睡不好，说梦话，肿么办
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annygxx214

金虫 (小有名气)

[求助] 睡不好，说梦话，肿么办

晚上睡觉半夜会忽然醒来，然后睡不着，睡着了说梦话，还好多梦，而且还记得特清楚，各位有没有什么好办法？
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1楼 2012-04-08 22:57:41
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sunwellldy

新虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

白天多做点事，累了就很快睡着了，前段时间我也是跟你一样的，这段时间很忙，就再也没有出现过这样的问题了
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jarod
9楼2012-04-09 17:49:17
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zhjichen

金虫 (著名写手)

魔法师

【答案】应助回帖

★ ★ ★
annygxx214: 金币+3, ★★★很有帮助 2012-04-11 22:30:33
我偶尔也会这样，不知什么原因半夜就突然醒，然后怎么也睡不着。
可能是太紧张了，建议多做些有氧运动，比如瑜伽，慢跑之类的。还有就是尽量中午不要睡太多午觉，身体缺觉了自让就会延长睡眠时间。
另外，尝试早点上床，静静的不要说话，保持心情平静放松。
晚上不要吃太多东西，胃肠在工作就很容易影响睡眠。
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2楼2012-04-09 08:45:07
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lxwc

金虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

★ ★ ★
annygxx214: 金币+3, ★★★很有帮助 2012-04-11 22:31:13
别放在心上，说梦话正常，反倒是太把它当成事，心里压力增加，影响睡眠。
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3楼2012-04-09 09:18:35
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xyz8538

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

呵呵 偶尔我也会说梦话，但总记不清说了什么
楼主可能是白天太忙了，压力大，
建议 说梦话不必太在意，可以晚上好好泡泡脚，做做头部和脚部的按摩，也许会缓解一下哦。
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4楼2012-04-09 14:58:57
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