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annygxx214

金虫 (小有名气)

[求助] 睡不好,说梦话,肿么办

晚上睡觉半夜会忽然醒来,然后睡不着,睡着了说梦话,还好多梦,而且还记得特清楚,各位有没有什么好办法?
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jayjul

金虫 (正式写手)

传闻我小时候开始就有这习惯,我自己是不知道啦,只知道自己需要睡很长时间,不然白天就瞌睡。。。其实这个无所谓吧,大家都做梦,不用太在意,只要身体健康就行!
5楼2012-04-09 15:09:03
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zhjichen

金虫 (著名写手)

魔法师

【答案】应助回帖

★ ★ ★
annygxx214: 金币+3, ★★★很有帮助 2012-04-11 22:30:33
我偶尔也会这样,不知什么原因半夜就突然醒,然后怎么也睡不着。
可能是太紧张了,建议多做些有氧运动,比如瑜伽,慢跑之类的。还有就是尽量中午不要睡太多午觉,身体缺觉了自让就会延长睡眠时间。
另外,尝试早点上床,静静的不要说话,保持心情平静放松。
晚上不要吃太多东西,胃肠在工作就很容易影响睡眠。
2楼2012-04-09 08:45:07
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lxwc

金虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

★ ★ ★
annygxx214: 金币+3, ★★★很有帮助 2012-04-11 22:31:13
别放在心上,说梦话正常,反倒是太把它当成事,心里压力增加,影响睡眠。
3楼2012-04-09 09:18:35
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xyz8538

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

呵呵 偶尔我也会说梦话,但总记不清说了什么
楼主可能是白天太忙了,压力大,
建议 说梦话不必太在意,可以晚上好好泡泡脚,做做头部和脚部的按摩,也许会缓解一下哦。
4楼2012-04-09 14:58:57
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