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阴霾天回家洗脸漱口清鼻腔
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阴霾天回家洗脸漱口清鼻腔 空军总医院感染控制科主任 曹晋桂 发布日期:2012-02-02 来源:健康报 阴霾天,我们不可能都宅在家里不出门,也不可能把自己都包成“粽子”,对于一些体育锻炼爱好者来说,这样的天气要减少户外运动,锻炼可以选择树木比较茂盛的地方,这些地方负氧离子发生量比较大,危害性相对要小。而高血压、心脏病、慢性肺病、过敏、哮喘患者需格外注意,采取必要的防护,除可以戴合格的医用外科口罩之外,最有效的办法就是将附着在身体上的霾及时清理掉。 阴霾天回家必须做三件事:洗脸、漱口、清理鼻腔,以防止霾对人体的危害。洗脸最好用温水,可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔,很多人不知道该如何清理,一个简单易学的方法是洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次,鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是,清理鼻腔时,一定要轻轻吸水,避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。 当预报有或已经出现阴霾天气时,应减少户外活动,特别是年老体弱多病的人,以免吸入更多的大气污染物。人们外出时应戴好口罩,以减少阴霾中有害物质对人体的危害。 链接地址:http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=271827&cat=09L |
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