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瘦人如何增加体重
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我们在生活中除了经常能见到肥胖者之外，瘦弱者也并不少见。瘦弱者常常是由于食欲不振、进食量少、胃肠吸收功能较差、胃下垂等造成的，另外也有神经精神方面的因素，而科学合理的饮食可以帮助人们改变其瘦弱体质。 中医认为应适当增加每日热能摄入量，即多吃一点，使热能摄入稍高于消耗量，增加热能不仅可使体内脂肪得到适当增加，而且可减少体内蛋白质的分解。 有一些由于胃部不适、甚至出现腹泻等消化不良或吸收不良而引起的瘦弱者，可以选择好消化、好吸收的食物来吃，饭后散散步，或轻轻按摩腹部都是有好处的，而且应该多运动，运动对胃肠功能紊乱有调节作用。必要时，可在医生指导下服用一些药物来帮助消化吸收。 增肥食疗方 原料：猪蹄肉一斤，绿豆、百合一两 做法：绿豆、百合洗净，清水浸泡半小时，猪蹄肉洗净切块，把全部用料放入锅内，加清水适量。武火煮沸后，文火煲至豆稔，用盐调味即可。能活血凉血，润肤除斑。适用于消瘦妇女并伴有痤疮、黄褐斑等症者服用。 [ Last edited by linyang on 2007-1-30 at 22:26 ] |
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