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taojia7560木虫 (正式写手)
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冬天上火怎么办？
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| 大家好：女友和她家里人到了冬天很容易上火，尤其是睡电热毯或住在有暖气片的房间里，肯定就会上火，而她目前还只能住在有暖气片的宿舍里。她和家里人吃各种降火药都没有任何作用，请问各位有没有什么办法？谢谢！ |
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【答案】应助回帖
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taojia7560(金币+10): 2011-12-17 12:41:11
taojia7560(金币+10): 2011-12-17 12:41:11
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抓住几个关键词 运动 饮食 个人生活习惯 上火其实是体虚.不喝水肯定不行的，而且还是在冬季.皮肤容易干燥.要多喝水,科学的说法,每天最少要喝2500毫升的水,在冬季既可以补充水分，加快人体的新陈代谢对徘毒是有很不错的效果的。水果一定要吃，平时饮食不规律,营养补充不足.通过水果可以补充一点维生素。肠道不好，最好吃点补维生素A的食物.比如胡萝卜.含有维生素A,胡萝卜素也可以在体内合成维生素A. 建议:一天饮食要均衡.面食,米饭,肉类,蔬菜.牛奶,鸡蛋,水果.可以在早上吃带陷的包子,喝热的牛奶.中午吃米饭,肉类,蔬菜每天换着吃，以补充不同的营养素.晚上少吃点. 每天还要保证足量的运动 女士做做仰卧起坐比较好 跑跑步也是很好的选择 |
7楼2011-12-17 12:28:21
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